山梨県富士吉田@心理カウンセラー 弓明子(ゆみあきこ)

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あーもう、しい君こと、椎原崇さんのこの言葉に、ズキュンときた!


本文より抜粋

「自分が心地よくなるために



自分が幸せを感じるために、




あなたの在り方を変えようとするって、、、、



「自分を幸せにする責任」を勝手に、強制的にあなたに押し付けているようなものだよなww


マジで「知らんわ」って感じじゃまいかw」


リブログしてあるから、ぜひ、全文読んで!!



こんにちは 、ハッピーナビゲーター・心屋塾認定講師カウンセラーの弓明子(ゆみあきこ)です。

嫌わないように
怒られないように
他人の顔色をうかがってきて

それなのに、
相手の要求は増すばかり

いつになったら、感謝してくれるんだろう
いつになったら、あの人も私のご機嫌をうかがってくれるんだろう?

そんなふうに悩んでいるとしたら、
それは幼い頃に思い込んでしまった勘違いのせい。


幸せは自分で感じるもの
幸せは自分で決めるもの

誰かにご機嫌にしてもらえるまで、待ってなくていいし、
誰かをご機嫌にするために、自分の気持ちを殺さなくていい


幼い頃に

思い通りにならなくて不機嫌だったお母さんに八つ当たりされたのかもしれないね
そうするものだと思ってる家族に教えられてきたのかもしれないね
不機嫌だった家族に怒られたのかもしれないね
叩かれたのかもしれないね



それがとっても痛くて
とっても怖くて

もう二度とそんな怖い経験をしたくなくて


あなたはずーっと、
他人の顔色をうかがって自分の在り方を捻じ曲げてきたのかもしれないね


もう、
自分の幸せは自分で決めよう
自分のご機嫌は自分でとろう


そのために、

勝手に責任を負わせるヤローには、

「知るか !ドカスが!」

と、心の中で罵ってやろうじゃないか


きっと何かが変わっていくよウインク






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友だちが出来ない

女性の集団が苦手

雑談が苦手

とりとめもない話題がよくわからない


人づきあいが苦手なあなたは、

周りに好かれようと頑張っていませんか?


こんばんは、ハッピーナビゲーター・心屋塾認定講師カウンセラーの弓明子(ゆみあきこ)です。


好かれなくていいんです。

どーでもいい人に好かれなくていいんです。


仲良くするって、

好きでも嫌いでもないどーでもいい人たちから、好かれようと頑張ることではなくて、

好きになろうとすることでもなくて、

お互いが心地よい距離感を保って付き合いましょう

ということだと思います。


自分の気持ちが拒否する親密さで、人と付きあおうとするから、疲れてしまう。


興味のない話題に、さも興味があるかのように必死に話題についていこうとするから、疲れる。


友だち100人作らなくていい。

作ってもいいけど、分母を大きくする。

10万人から100人とかね。

35億人から、100人とかね。


100人に会ったら100人と友だちにならなくていい。

100人全員と仲良く出来ない自分を責めなくていい。


どーでもいい人に好かれなくていいんです。

どーでもいい人のご機嫌取りをしなくていいんです。


どーでもいい人に合わせようとすると、

自分をどーでもよく扱うことになる。


どーでもいい人たちの気持ちばかり優先していると、自分の気持ちがわからなくなる。


どーでもいい人たちとは、その場限りの付き合いでいい。


それよりも、自分の心地よい距離感を感じてみて。

そこまで仲良くしたい?

一緒にいて心地いい?

無理して笑ってない?


どーでもいい人たちなんかほっといて、

自分自身と親密になろう



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甘えられない

弱音が吐けない

つい、頼られてしまう

つい、頑張ってしまう


そんな、しっかり者のお姉ちゃんキャラがやめられないあなたへ


こんばんは

ハッピーナビゲーター・心屋塾認定講師カウンセラーの弓明子(ゆみあきこ)です。


私もしっかり者のお姉ちゃんキャラでした。

でもね、私たちは産まれた時からしっかり者のお姉ちゃんキャラだったわけじゃないんですよね。





下に弟や妹が産まれて

お母さんが忙しくなって


お母さんが、

周りが

幼いあなたに

しっかり者のお姉ちゃんキャラを求めた。



歳相応の幼い言動は、嫌がられたかもしれない

お母さんのストレスの捌け口にされたかもしれない

弟や妹には差し伸べられる温かい手が、自分に向けられることはなかったかもしれない



でもね、

だからって

しっかり者のお姉ちゃんキャラじゃないと、嫌われるわけではないのです。


たまたま、

お母さんや周りの人たちにとって、

幼いあなたが、しっかり者のお姉ちゃんキャラじゃないと都合が悪かっただけ




もう、本来のあなたに戻っていい


怖がりで

泣き虫で

ドジで

おっちょこちょいで

おこりんぼうで

苦手なことが多くて

こらえしょうのない


そんなあなたのままでいい





そんなあなたのほうが素敵って言ってくれる人たちがたくさんいるから。

だからもう、しっかり者のお姉ちゃんキャラをやめていいよ


お母さんの許可はいらない

自分でやめるって決めていいんだ。




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高速バスに乗るときはS字フックを持って行くと、座席にかばんがかけられて便利ですよ。

といいつつ、私はいつも忘れちゃうんですけどね(笑)


こんばんは、ハッピーナビゲーター・心屋塾認定講師カウンセラーの弓明子(ゆみあきこ)です。


明日は富士吉田市民会館で心屋塾のオープンカウンセリングです。

まだ若干お席がありますので、悩んでいる方はこのチャンスにどうぞ。もちろん、聞いてるだけでも大丈夫です。


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ちゃんとしなさい

ちゃんとがんばる

ちゃんとする

ちゃんということ聞く



親に言われて育ったり、

口癖だったとしたら、


ちゃんと、を、こうやって使うより、


ちゃんと、自分に寄り添う

ちゃんと、感情を感じる

ちゃんと、気もちを味わう


ちゃんと使うならこっちのほうが断然幸せになりますよ。



怒りを我慢するのは、おならやうんちを我慢するようなもの。

心がぱんぱんになって苦しくなります。


怒りを感じてる相手にぶつけるのではなく、

まずは、自分で、自分に寄り添ってみる。


どんなあなたでも、


うんうん

そうなんだ

辛かったね

腹が立ったね

悔しいね

あいつムカつくね

悲しかったね

怖かったね

そうだよね

そう思うよね


こんな相槌をうって、寄り添ってくれる人がいたら、どうでしょう?


これ、自分で自分にやってみてくださいね。




誰よりも、あなたの一番身近であなたをよく知る

あなた自身が、あなたの一番の味方でいてくださいね。




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お洗濯の洗剤の分量や、お水の分量、どうやって決めてますか?

こんばんは、ハッピーナビゲーター・心屋塾認定講師カウンセラーの弓明子(ゆみあきこ)です。

この方にオススメされて著書を読んでから、ずっと行きたかったこの講座、

今日はお掃除とお洗濯のことをお勉強してきました。

狙いは、お洗濯編。

私ね、合成洗剤や柔軟仕上げ剤で洗濯した服を着るとかぶれてしまうんです。
体中痒くて痒くて、かきむしらなきゃいられなくなるの。
だから、今まで洗剤は無添加とか、ナチュラルとかいうものを、いろいろ放浪し続けてきました。


でも、今日、この講座を受けてみて、お洗濯のこと、汚れのこと、なーんにもわかってなかったんだなーってことが、わかりました。


本橋ひろえ先生は、
科学畑出身の方なので、それは科学的に分かりやすく、説明してくれます。
そんなに、難しい科学じゃなくて、理論的なんです。

石けんでちゃんと洗うと、ふわっふわになるとか、
夏と冬では洗剤の分量を変える訳とか
男性の洋服と女性の洋服とでも、洗剤の分量が変わる訳とか、

とかとかとかとか、


私は目からウロコが、ボロボロ、ボロボロ剥がれ落ちて、目が無くなるかと思いました(笑)


お洗濯の洗剤の分量やお水の量は、↓



気になった方はぜひ、講座を受けてみて下さいね。


著書はこちら



巷で有名な、私も何年も信じてきた、
お掃除あるあるの科学的根拠による効果の有無も、目がウロコボロボロ剥がれ落ちてびっくりでした(笑)




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