• １ヶ月ぶりのランニング

• ベルマーレ　オーシャンスイムスクールに参加

• プールにいったらシンクロの練習していました。

• ４週間ぶりのランニングで忘れていた充実感を味わいました。

• 痔の手術から３週間：出来るようになったことといまだに出来ないこと

• ５０ｍプールで腕がしびれるまで泳いでみた。全身疲労感が気持ちいい。

• 痔の手術から2週間：運動解禁で泳いできました。

• 痔の手術から１週間が経ちました。

• 痔の手術を終えて1日が経ちました

• 手術前に泳ぎ納め、走り納め

• 職場の同好会で国立リレーマラソンに参加

• 駅伝に向けた400mダッシュ、再チャレンジ

• 駅伝に向けて陸上競技場で200mダッシュやってみました

• 多摩湖は穏やかで癒されます

• 朝ランして掃除・洗濯・アイロンがけして昼からプールって、いつもの休日コースと変わらない

• ジムで思いっきり汗をかく

• からやまランチ

• 日本学生個人陸上三昧

• 2日続けて夜明けラン

• 新宿駅まで帰宅walk

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