走って痩せる vol.9 『早朝ランニング』
2008.03.03
早朝5時前。
彼はサササッと起き上がり、ランニングウェアーに着替え始めます。
昨日一緒に早朝ランニングへ行くと宣言したのは私なのに、
案の定時間通りに目が覚める事も無く起きられず・・・。
遅れて準備を開始。
一緒に家を出て外で軽くストレッチ。
走るペースも距離も違うので、
少し寂しいですが・・それぞれ一人で走りました。
【ランニングの記録】
距離：：4.4km
タイム：：40分
消費カロリー：：274.5Kcal
【体重の記録】
（ランニング後）
体重：：53.6kg
体脂肪率：：29.2％（-2.2％）
（ランニング前）
体重：：-kg
体脂肪率：：-％
早朝5時前。
彼はサササッと起き上がり、ランニングウェアーに着替え始めます。
昨日一緒に早朝ランニングへ行くと宣言したのは私なのに、
案の定時間通りに目が覚める事も無く起きられず・・・。
遅れて準備を開始。
一緒に家を出て外で軽くストレッチ。
走るペースも距離も違うので、
少し寂しいですが・・それぞれ一人で走りました。
【ランニングの記録】
距離：：4.4km
タイム：：40分
消費カロリー：：274.5Kcal
【体重の記録】
（ランニング後）
体重：：53.6kg
体脂肪率：：29.2％（-2.2％）
（ランニング前）
体重：：-kg
体脂肪率：：-％
走って痩せる vol.8 『マラソン日和』
2008.02.28
彼が昨日買って来てくれた”長谷川理恵”の本を朝から開く。
「Rie's HIGH! みんな絶対、変われるよ」
長谷川理恵 著
今日はとても天気が良く、絶好の読書日和、
そして、ランニング日和。
長谷川理恵さんのマラソンへの積極的な取り組みに、元気をもらった。読み進めると、私のランニングを始めた時の思いが溢れ出し、うずうずした。
立ち向かう気持ちを持ちたい。
体質を改善したい。
減量したい。
彼が夢中になるこの世界を共感したい。
３1ページまで読んだ所で
我慢できず家を飛び出した。
【ランニングの記録】
距離：：4.7km
タイム：：30分
消費カロリー：：274.5Kcal
【体重の記録】
（ランニング後）
体重：：52.5kg
体脂肪率：：27.9％（-3.5％）
（ランニング前）
体重：：-kg
体脂肪率：：-％
彼が昨日買って来てくれた”長谷川理恵”の本を朝から開く。
「Rie's HIGH! みんな絶対、変われるよ」
長谷川理恵 著
今日はとても天気が良く、絶好の読書日和、
そして、ランニング日和。
長谷川理恵さんのマラソンへの積極的な取り組みに、元気をもらった。読み進めると、私のランニングを始めた時の思いが溢れ出し、うずうずした。
立ち向かう気持ちを持ちたい。
体質を改善したい。
減量したい。
彼が夢中になるこの世界を共感したい。
３1ページまで読んだ所で
我慢できず家を飛び出した。
【ランニングの記録】
距離：：4.7km
タイム：：30分
消費カロリー：：274.5Kcal
【体重の記録】
（ランニング後）
体重：：52.5kg
体脂肪率：：27.9％（-3.5％）
（ランニング前）
体重：：-kg
体脂肪率：：-％
走って痩せる vol.7 『気分屋さん』
2008.02.19
朝、彼氏を見送りランニングウェアーに着替える。
朝食が消化するのを待っている間に洗物など家の事を済ませ一休みする。
気がついたらお昼で、
面倒に思えて来た気持ちを振り切るように出発。
走り出せば気持ちも乗ってくると思ったが
10分経っても気持ちは変わらず。
すぐに家へと折り返した。
きっとこんな日もあるのだろう。
そういう日は無理せず、走らない。
【ランニングの記録】
距離：：3.5km
タイム：：20分
消費カロリー：：-Kcal
【体重の記録】
（ランニング後）
体重：：-kg
体脂肪率：：-％
（ランニング前）
体重：：-kg
体脂肪率：：-％
朝、彼氏を見送りランニングウェアーに着替える。
朝食が消化するのを待っている間に洗物など家の事を済ませ一休みする。
気がついたらお昼で、
面倒に思えて来た気持ちを振り切るように出発。
走り出せば気持ちも乗ってくると思ったが
10分経っても気持ちは変わらず。
すぐに家へと折り返した。
きっとこんな日もあるのだろう。
そういう日は無理せず、走らない。
【ランニングの記録】
距離：：3.5km
タイム：：20分
消費カロリー：：-Kcal
【体重の記録】
（ランニング後）
体重：：-kg
体脂肪率：：-％
（ランニング前）
体重：：-kg
体脂肪率：：-％