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  【8/29】予定変更で1人でファルトレクをする
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  【8/28】チョコザップでのトレーニングは大事だったのでは
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  【8/27】ズームフライ3を履いてジョクをする
• 【8/26】1000m×3という久々過ぎる走る方のポイント練習
• 【8/25】ワラーチランのみ実施
• 【8/24】月曜日に補強だけしておく
• 【8/23】レース翌日の過ごし方
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  【8/22】中国選手権5000mW
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  【8/21】中国選手権前日の調整メニュー
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  【8/20】中国選手権2日前の調整メニュー
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  【8/19】中国選手権へ向けた最終調整ポイント練習
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  【8/18】ゆっくり走る予定がある程度の速さで走る
• 【8/17】久々にちゃんと休む
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  【8/16】1人で灼熱の16000mストロール
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  【8/15】今日も土曜日の練習会だが1人でポイントする
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  【8/14】チョコザップでしっかり動く
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  【8/13】少し疲れていたのでジョグを軽くする
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  【8/12】うまくいったポイント練習
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  【8/11】久々にトラックで16000m歩く
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  【8/10】休みだしせっかくだからトレミで歩く

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