こんにちは！ランランウォーカーです！
5/22（金）の練習日誌です。
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🌅 朝の練習
早朝にチョコザップで実施しました。
- 補強
- ウエイト
- トレミ12km（60分）
シューズ：リアクトインフィニティ3黒
少しずつですが、いつもの80分メニューへ戻せそうな感覚が出てきました。
ただ、その「いつものメニュー」が今の自分にとって本当に正解なのかはわかりません。以前と同じことをやればいいというわけでもない気がしています。
最近は天気がちょうど良いので、チョコザップへ行かず外を走る日も増えてきました。
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木曜日の午後から職場の椅子を交換してもらったのですが、それがかなり大きな原因だったようで、驚くほど肩と首の状態が回復しました。
金曜日を1日過ごした頃にはかなり元気になっていました。
交換してくださった方の肩凝りや首凝りが逆に心配になりましたが、今のところ問題ないそうです。
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📝 まとめ
- 早朝チョコザップで補強＋ウエイト＋12kmトレミ
- シューズはリアクトインフィニティ3黒
- 80分メニュー復帰が見えてきた感覚
- ただし以前と同じ練習が正解かは模索中
- 椅子交換後、肩と首の状態がかなり改善
- 交換してくれた方は今のところ無事