【10/8】早朝10000m歩いてから夜に45-15を初めてやってみる

【10/8】早朝10000m歩いてから夜に45-15を初めてやってみる

【10/7】いつもは水曜日じゃない日にやるメニューを水曜日にやる

【10/6】朝から少し変わったことをしてみる

【10/4】30kmのジョグを抑えめにやる

【10/3】練習会でマラソンに向けた変化走をする

【10/2】変わらずいつものメニューを繰り返すことで強くなれると信じる

【10/1】かなり久々に競歩をする