背中のトレ。ベントオーバーローイングで気をつけるポイント

背中のトレーニングは難しい、とされてます。

筋肉がどんなふうに動いているか、
目で見て確認できない…
それが背中のトレーニングを難しくしている
と思います。

ターゲットとなるべき筋肉に
効果的なフォームでできているか…？

ひとりで試行錯誤も大切ですが
パーソナルトレーナーを付ければ効率がいいですね筋肉

今回はフォームがキマれば効果絶大な
ベントオーバーローイングについて
ブログ更新しました。

{9397DD2F-BF0A-4E86-966D-84B94401F903}


僧帽筋の名前の由来は…
そこ、いちばん時間かかったわ、ちょうどいい画像探すのに

背中トレーニングの参考になればうれしいですハロウィンハロウィン


パーソナルトレーニングジム Plants

あなたのストレングスはなんですか？

あなたのストレングスはなんですか？


この質問に「へ？」と思う方は
がっつりトレーニングしている方かもしれません。

トレーニング業界での「ストレングス」は
おおまかに「筋力」のことで
筋トレは「ストレングス・トレーニング」とも呼ばれます。


「ストレングス」には「強み」という意味もあって、社会福祉の仕事などに携わる人なら、すんなりと入ったと思います。


あなたのストレングスは？
つまり、
あなたの強みはなんですか？

という質問ですおねがい


自分のストレングス、環境のストレングス
それらを、トレーニングにあてはめて
ブログを書きました。


自分にとっては、あたりまえのこと。
実は、他者から見たら
とってもすごいことだったり、
うらやましいことだったりしますニコニコ









パーソナルトレーニングジム Plants







adidas StellaSport Zilia インドアトレーニングシューズ

いまお気に入りは、
このインドアトレーニング用のシューズです。

{FAD9B721-856B-4A1A-88DB-047C36095BA2}

adidas StellaSport Zilia

ランニングシューズほどソールに厚みがないから、ウェイトトレーニング時の足裏の重心移動をコントロールしやすいです。

そして軽い〜バレエ

小学生のときのバレーシューズの感じです。

このオレンジ色も元気でます！！

ただ…もってるソックスと、どーも合わない。
このバレーシューズ的な窓からソックスがのぞくわけで、

たまにソックスとの組み合わせが
「きもちわるっ」と、なります。

ウェアも気まぐれでいろんな色だし
今日もなんとなくちぐはぐな…

{F6DD444F-6835-4401-9195-F3AA1EEEFD16}

買うときは、手持ちのものとバランスをトータルで考えなあかんね〜うずまき


さて、この夏
ふりふり二の腕で悩んだあなたへ
「プレスダウン」って筋トレメニューのブログを書きました。
ジムトレの参考にしてみてくださいOK

このブログで着てるモスグリーンのウェアも
シューズとのバランスはびみょーデススニーカー

パーソナルトレーニングジム Plants