【募集】7/4(水)名城公園・夜活ランニングスクール第1期生～全10回プログラム～ (名古屋)

「最近 体力が落ちてきた」
「ダイエットしたい」
「マラソンに挑戦したい」

このような方にお勧め♪

また、以前ランニングをしていた再開したい方
習い直したい方には

●走るための身体づくり
●正しいランニングフォーム
●継続するトレーニング

初心者に必要なコツを
ぎゅっと凝縮させた
FROG流初心者レッスンがお勧めです。

このレッスンは、7月から
名城公園で開催する
平日水曜よる全10回の
ランニングレッスンです。

講師は、プロマラソンランナー原田拓

第1期となるこのクラスは
お勤め帰りの夜19：30から
約30名のグループレッスンです。

日焼けが気になる女性には
夜のレッスンは人気ですよ。

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レッスンの概要
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期間：2018年7月～9月　
　　全10回水曜日 19:30～20:45(75分)

　　1回目7/4
　　2回目7/18
　　3回目7/25
　　4回目8/1
　　5回目8/8
　　6回目8/15
　　7回目8/22
　　8回目9/5
　　9回目9/12
　　10回目9/19

費用：25,000円（税込）　
         ＊スポーツ保険に加入頂けます（別途2000円）

　　≪フロッグ特典≫
　　月額メンバー、ESJ7期生
　　星が丘朝活受講中
　　毎日夜活受講中の方は、
　　1万円(税別)で受講できます♪

定員：30名（健康的な男女）

持ち物：お水など水分・タオル
　　　荷物はフロッグに置いていただけます。

　　　ランニングステーション(500円/回)
　　　利用可能です。

服装：動きやすい恰好、シューズ
　　　最初はお持ちの物でOK
　　　購入したい方は相談くださいね。

≪基礎クラス≫　
ランニングをこれから始めたい方
ランニングを継続させたい方
再開したい方、習い直したい方

1回のレッスンで走る距離：5㎞～7㎞
（9回目は走力に合わせ距離が変わります）

≪スケジュール・内容≫
1回目 7月4日　　
オリエンテーション(概要説明など）

2回目7月18日　　
走るための身体作り①
～ランニング体操～

3回目7月25日
走るための身体作り②　
～股関節の準備～

4回目8月1日
走るための身体作り③　
～着地の衝撃対策～

5回目8月8日
ランニングフォーム①　
～ケガをしない走り型～

6回目8月15日
ランニングフォーム②　
～かっこよく軽やかな走り型～

7回目8月22日
ランニングフォーム③まとめ
～楽に速く走れる身体の使い方～

8回目9月5日
実践編①　
～正しいダッシュがフォームを変える～

9回目9月12日
実践編②　
～誰でも走れるロング走～

10回目9月19日
街Runの走り方　
（終わった後　打ち上げ）

≪補足≫
・雨の場合でも開催しますが
　状況により中止する場合があります
　前日に連絡します。
・個人的にお休みする方の
　振替はありません
・2018年10月～12月に、
　2期を開催予定です。
・2期からは、基礎クラスを終えて、
　継続させたい方のために
　ランニング継続クラスを作ります。

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お申込みはWEBから
https://form.os7.biz/f/e8c18a42/
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≪〆切≫7月2日月23：59まで

お問合せはお気軽にどうぞ。
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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)

〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269　　　
http://www.running.co.jp
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[ 雑誌掲載]月刊Cheekチーク6月号・パン特集の次に、ちょっぴり掲載して頂きました！

[雑誌掲載のご案内］

名古屋流行発信
2018年6月号の【月刊Cheekチーク】

ランニングスクールフロッグを
掲載していただきました～

パン特集につられて
ぜひ、お手にとって
そのまま　ポチっと
ご購入お願いいたします(^^♪

公式オンラインこちら
http://www.cheek.co.jp/

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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG（フロッグ）

〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269　　
http://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
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[テレビ出演]4/20(金)日本テレビ『ZIP！』～川内優輝選手プロランナーへどうなる？～

日本テレビ『ZIP！』ニュース版にて、
公務員ランナー川内優輝選手の
プロランナー転身について、
プロマラソンランナー原田拓が、
解説させていただきました。

TVでは、少しの解説でしたので
ここで少し補足させていただきます。

プロ転校へのメリットは「2つ」あります。

【時間】と【お金】です。

時間とお金を競技に使えるようになることが
大きなメリットになります。

【１．時間】
今まで仕事に使っていた時間を、
競技の時間にできます。

具体的に言うと、
マラソンランナーは、トレーニングだけではなく、
トレーニングをしてない時間
どう過ごすか？も大事になってきます。

走るトレーニングの時間は、１日3、4時間程度ですが、
マッサージをしたり、ストレッチをしたり、
ジムでのトレーニングをしたり、
走るトレーニング以外にもたくさんの時間が必要なんです。

川内選手はフルタイムの勤務なので、
一日中座っての作業になることもあると思います、
それによって疲労がたまってしまうこともあるので、
その時間を競技の時間に使えることは
マラソンランナーとして大きなメリットになります。

さらに負荷の高いトレーニングを行うと、
回復を意識した生活を
最低でも2日間は送らないといけません。

川内選手の場合、週末のマラソン大会を
負荷の高いトレーニングとして利用しているので、
日曜日にマラソン大会に出て、
月曜火曜を仕事のお時間に使うことは、
マラソンランナーとして大きな影響を与えます。

その時間を競技に使えることは、
マラソンランナーとして大きなメリットがあります。

そして【お金】です。

メリットは、スポンサー企業からのサポートにより
シューズや遠征費をまかなっていただけることです。

多い選手は月間1000KM走るので、
シューズの消費が激しく
シューズ 年間24足 月2足にもなります。

そして、大きく必要となる国内、海外への遠征費です。
トレーニングは、夏・冬となると
2ヶ月ずつは遠征に出向きます。
もちろん、公務員だと会社は休めませんから
時間ももちろん、必要になりますし、
2か月間×2回　生活費も必要になるわけですから
とても費用がかかります。

また、川内選手は、マラソン大会で
走ること自体をトレーニングと考えていますので
国内に居ても、毎週のように遠征しています。
その費用も・・となると、これまでも
自身の負担は相当だったことと思います。

そして、

私が注目したいのは「デメリット」です。

【プレッシャー】です。

企業からスポンサードを受けるということは
広告塔としての「価値」を求められます。

結果を残せないとスポンサーを受けられなくなります。
スポンサードを受けられないと
遠征ができない、トレーニングが出来ない。

アマチュアの時は、レースは
自分自身のために、勝ち負けを考えればよかったのですが
それが不安になって、競技に集中できなくなってしまう。

このような連鎖が、起こります。

私も、これまで
そのような選手を多く見てきました。

本末転倒にならないようにしないといけないですよね。

私の場合は、そのリスクを
ランニングスクールを経営することでカバーしています。

ランナーが実業団を辞め、独立する際
一番先に考えることが、企業からスポンサードを受ける事です。

ですが、メリットがそれだけあっても
方向性や行動に
自分以外の希望も、考慮しなければ
ならなくなるのでは・・と感じ
スポンサードを受けることはやめよう
自分で会社を作ろうと考えました。

自分自身の考えに、お客様が付けば
企業からスポンサードを受けなくとも
やっていけるからです。

「走る」ことで得る経験を、
一般のお客様への「ランニングのコーチ」に活かすという

「走る」＋「コーチ」＝プロマラソンランナー
この、働き方を作り出しました。

現在、コーチの育成も行っております。

今回の、川内選手のプロ化に伴い
きっと多くの現役選手、いや
引退した選手たちの「いつかの想い」にも
大きな波を起こすでしょう。

川内くん！がんばれ！

2020年　東京オリンピックへの
マラソン界が、さらに盛り上がり
社会的な認知度が増すことで
環境が作られること、そして
子どもたちの「マラソンランナー」への
興味が増すことを願います。

私自身も、プロマラソンランナーとして走り
スクール運営とランニングコーチ育成に
力を注ぎ、マラソン・ランニング業界に
貢献できるよう、活動してまいります。

プロマラソンランナー　原田拓
（ランニングスクールフロッグ　代表）

お問合せはお気軽にどうぞ。
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私を、変える
名城公園のランニングスクールFROG(フロッグ)

〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269　　　
http://www.running.co.jp
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4期生募集】5/11 始めようランニング！ハーフマラソンチャレンジ5か月プログラム～中日文化セン

ランニング初心者の方や、

基礎からしっかり習いたい方を

対象とするクラスです。

金曜日の夜19：00

いままでは飲み会へ・・・から

ランニング習慣へライフサイクルを

変えるきっかけにも。

定期的なランニングをすることで

罪悪感なく食事が楽しめる！と

ランニングが人気です＾＾

プロコーチに習ってケガなく、仲間と一緒に、

今年の秋冬はハーフマラソンに挑戦したり。

新しい自分に出逢えるランニングスクールです。

●内容

2018年5月～2018年9月　　全10回

特定金曜　19:00～20:30　　

集合　中日文化センター

　　　ランニングは白川公園・久屋大通り

金額　29,000円　税別

　　　Tシャツ代含みます

●コーチ・監修　プロマラソンランナー　原田拓

5/11 　オリエンテーション（中日文化センター）

5/25    走りを楽にするランニング筋トレ&RUN

6/8    白川公園1周RUN

6/22   カッコよく効率的に走るコツ

7/13   リレーマラソンで楽しくトレーニング

7/27   60分間RUN

8/10     レース体感！タイムトライアル

8/24   マラソン大会の準備 （座学）

9/14    80分間RUN

9/28   栄の街を仮装RUN （70分間走）

●コーチ・監修

 

プロマラソンランナー

ランニングスクールFROG 代表

原田　拓　　taku harada

1984年生まれ、165cm、51kg

ルコック スポルティフ商品開発アドバイザー

箱根駅伝・実業団と日本のトップで活躍し、ハーフマラソン公式タイム 64分19秒の記録を持ちアメリカ・ボルダーボルダーでは日本代表。

2012ロンドン五輪マラソン代表 藤原新選手のトレーニングパートナーとして、寝食を共にし孤独に挑戦する彼を支え、ロンドンへの道を切り拓く。

JALホノルルマラソン2012、2014日本人1位、2015年は大会公認トレーナーとして、日本からホノルル

マラソンを目指すランナーをサポートしている。

2013年にランニングスクールFROGを創業、若手起業家でもある。

誰でも分かりやすい『プロ流マラソントレーニング』に定評があり、スクール受講数は3500名を超える。

「ケガが無くなった」「走って人生が変わった」と多くの市民ランナーから支持されている。

公式WEBサイト：http://taku-harada.com/

＜中日文化センタークラス・お申込み方法＞

メールの場合

http://www.chunichi-culture.com/programs/program_169686.html

お電話の場合

中日文化センター栄校0120-53-8164

【受付中】2018年ホノルルマラソン・ツアーパンフレット申し込みフォーム

一番走ってみたい海外マラソンNO.1
日本人を魅了し続ける
「JALホノルルマラソン」へ
私たちと一緒に行きませんか？
毎年12月の第２日曜日に開催されます。
今年は、12月9日です。

ランニングスクールフロッグは
今年いよいよ、旅行会社
エイチ・アイ・エスさんの
ホノルルマラソン公式ツアーに成ります。

昨年までは、「団体旅行」扱いでしたので
「スクール会員様限定」にご案内し
WEBサイトに詳細を載せられないため
かなり非公開なご案内しかできませんでした。

今年、
ホノルルマラソンへの、
これまでの想いが通じたのでしょうか。
（ご縁に感謝しております）
エイチ・アイ・エスさんの
公式ホノルルツアーとして
スクールを知らないお客様でも
見て、参加を申し込んで頂ける
一般募集される公式ツアーになりました！

【フロッグ×ツアーの強み】

１．習える
　フロッグのレッスンで習いながら
　ホノルルマラソンへ挑戦できます！
　（ツアー費用に月2回の専用レッスン代が含まれます）

２．選べる
　出発日・ホテルなど
　東京発ほど多くありませんが
　自分スタイルで決められます。

３．サポート
　エイチ・アイ・エスによる
　ホノルルマラソンに特化した
　現地サポートが充実しています。

海外マラソン初めて・・・
フルマラソンが初めて・・という方が
不安になりそうなことに
supportできるツアーです。

何より、スクールで習うことで
【仲間ができる】ことが、良い！！

ホノルルマラソンに行く！と
決めた日から、
実は、あの42.195㎞は始まります。

ホノルルマラソンは、12月開催ですが
なんと、もうすぐ
エントリーがスタートするんですよ！

4月半ばには
一番価格が安い
「アーリーエントリー」がスタートします。
それも、ご案内させて頂きますね。
（エントリー費はツアーに含まれず、
個人で行って頂いております）

パンフレットが完成したら
無料でお送りさせて頂きます。
パンフレットは、5月半ばにお届けできる予定です。

JALホノルルマラソン
エイチ・アイ・エスツアーパンフレット
申込フォームはこちらから
　　↓　　　↓
https://form.os7.biz/f/618bfa32/

ご不明な点などございましたら
お気軽にご連絡くださいませ。

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走るって、楽しい
名城公園のランニングスクールFROG（フロッグ）

〒 462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269　　
http://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
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