「急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
5月です。
高山ウルトラ71キロまであと37日
ぼちぼち準備をしなきゃなということで
ひとり作戦会議①です。
昨年作ったこれを引っ張り出してきました
タイムマネジメント表
10時間30分を完走目標に計算。
昨年は11時間30分かかりまして、30分オーバー
どこがダメだったんだろうかと昨年のタイムを引っ張り出して表とにらめっこ。
45キロの第2関門で40分の貯金があったわけですよ。あれ
私完走できるんじゃない
って若干浮かれたわけです。
だがしかし
57キロ第3関門が、制限時間1分前に滑り込むと言う事件()が発生したんですよ。
この時点で間に合わないことを悟りまして、あとは楽しくウォーキングをしちゃったわけです
私の40分の貯金はどこに行った
で、ぼーっと眺めてたんですよ。
あれ第3関門の方が平均ペース速い
あれゴールの方が平均ペース速い
スピード落としたらいかんやつ
ってことは、コース最高地点までアップダウンをなんとか超えて第2関門につきまして、あとはくだるだけーなんて気を抜いてはいけなかったのか
40分の貯金があるから、完全に気が抜けてました
50キロまでの平均ペースと60キロまでの平均ペースを出してみたら。
なんでこんなに気を抜いた
って言うくらい遅くなっててびっくり。
そりゃ第3関門ギリギリだわね。
昨年の敗因が分かってスッキリ
ペース配分はもう少し後で考えようと思っております。
今週来週の練習での走力次第。
先月はアップダウンを歩いたり走ったりしたので、今月は距離走らなきゃです。
ぼちぼち頑張ります
昨年の珍道中の様子はこちらから
現場からは以上です
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