「急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
1回目は1/8(月祝)でした。
まずは走るための体作り。
基本は「美しい姿勢を作る」ピラティスやエクササイズです。
これね。
走る時に「前傾姿勢」とか色々あると思うんです。
でもそれ「姿勢ができている」のが前提で。
猫背や反り腰の方が「前傾姿勢」を取ろうとするから、体に痛みが出たり不具合が起きたりするんです。
ので、走る前に「美しい姿勢を作る」から始めた方が楽に歩けて楽に走れるんです。
ということで、体を整えてからのランジ。
脚が良く開いてて素敵
そして、らんらんランニング。
この日は初詣に近くの景行天皇社へ。
帰ってきて終了です。
約4キロのらんらんランニングでした。
らんらんランニングは速く走る練習をするランニング教室ではありません。
「急がない 比べない 競わない」ランニングで、走ることが楽しいなーと思っていただきたいランニング教室です。
せっかく楽しく走るから、長く楽しんでいただきたいので、「美しい姿勢作り」を最初にしています。美しい姿勢は無理なくスムーズに動く「機能的な姿勢」なのです。
ということで、興味のある方はぜひぜひぜひお越しくださいませ。
次回は2/12(月祝)です。
申し込みは公式LINEからお願いいたします。
らんらんランニング＠東郷(長久手)
日時:2024年2月12日(月祝)
場所: 長久手市杁ケ池公園
集合場所は体育館前です。
時間:10時から12時
料金:700円
※駐車場は体育館前にありますが、第2駐車場もあります。ご利用ください。
練習会の案内はこちらのLINEに登録してね。
質問とか困ったとか落ち込んだ時に連絡してくださいな
YouTubeショートに1日1分筋トレとピラティスとストレッチ載せています。1日1分一緒にやりましょう
動画の方にもピラティス載せてます。
体作りにピラティスやりたい方、オンラインとパーソナルいかがですか？女性専用です。
自分の姿勢が気になる方はパーソナルがおすすめです。1回だけでもいいです。体験もあります。
。
