「急がない 比べない 競わない」
らんらんランニングで楽しく走ろっ♪
らんらんランニングコーチのまりこです
今日の夜から、名古屋ウィメンズマラソンのエントリーがスタートなのですが、今年はお客様とかお友達から「走ってみたい」という声をよく聞きます。はい、ぜひチャレンジしてください
うっかりさんシリーズを読むと完走できますから
あとこれ一番大事
今が一番若い
もし走ってみたいなーと思っているのであれば、若いうちにチャレンジしてください。
体の衰えはどうしてもありますので、 1歳でも若い方が色々楽です。
あ！神経系も衰えるから、筋肉痛が出るのが遅いのはいいことかも
若いと走っている最中からもう痛かったりするけれど、神経系が鈍っていると、大会中は痛みを感じなくて快適に走れるけど、2.3日後に痛みが来るかもですー
ちょとだけ練習すると完走できるので、はいこちら。
10月らんらんランニング教室＠長久手(杁ヶ池公園)のお知らせです
私のらんらんランニング練習会は、怪我なく楽しく笑顔で完走するために美しい姿勢作りをします。
美しい姿勢は機能的な動きができる姿勢。
楽に歩く、走るための体の土台作りがメインのランニング教室です。
マラソン初心者向け。完走できればよし。
ウィメンズマラソン6時間完走を目指しています。
初心者の方はもちろん、体を使い方を見直したい方もお待ちしております。
楽しく怪我なく走りたい方ウェルカムです
らんらんランニング練習会@長久手(杁ヶ池公園)
日時: 2024年10月14日(月祝)
時間: 10:00から12:00
場所: 長久手杁ヶ池公園(雨が降ったら中止)
集合場所: 駐車場入り口と体育館の間くらい
参加費: 700円
持ち物: 運動できる靴と服装 水分
第一駐車場が満車でしたらこちらにどうぞ
45分から1時間くらい体作りのワーク。
その後ウォーキングもしくはランニング。自分のペースでワークで感じた姿勢を維持しながら動きます。
長久手は史跡があったり、おしゃれな食べものがあったり走るのに楽しい街です。
おしゃべりしながらランニングしましょう。
参加希望の方は下記の公式ラインから「10/14練習会参加希望」とご連絡くださいませ。
前回の練習会の様子はこちら
ご参加お待ちしております。
練習会の案内はこちらのLINEに登録してね。
質問とか困ったとか落ち込んだ時に連絡してくださいな
YouTubeショートに1日1分筋トレとピラティスとストレッチを載せています。1日1分一緒にやりましょう
体作りにピラティスやりたい方、オンラインとパーソナルいかがですか？女性専用です。
自分の姿勢が気になる方はパーソナルがおすすめです。1回だけでもいいです。体験もあります。
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