中々こないなーと思っていたら丁度一ヶ月経った頃に到着。
10km毎の通過タイムと合計時間が10km～80kmまで記載された記録証です。
90kmとFinish欄の2箇所が空欄なのが悔しい限り。
残り二枠を何年かかろうとも確実に埋める。
この目標を達成するまで私は走り続けます。
未完走記録日記は時間のあるときにのんびり仕上げる予定です。
先月のウルトラから丸1ヶ月。
ウルトラで負傷し
全治１ヶ月と診断された左足首靱帯と
左膝半月板損傷の経過を確認するため
実に1ヶ月ぶりにロードに繰り出しました。
なんというか。
えもいわれぬ達成感。
たかが4.5km、されど4.5km。
一人の人間にとっては小さな一歩だｇ（ｒｙ
そんな言葉を思い出しました。（大袈裟
■確認JOG
・4.5km(1.5kmコース×3周)
・各周回平均ラップ
8'04"/7'54"/6'40"km 計34'28"
１周目は膝に負担がかからないように
つま先着地の超スローJOG。
2周目はかかと着地でや や上げ気味。
3周目は痛みが出ない程度でペースアップ。
相変わらず走り終えた後は膝に痛みが残りますが
感触としてはゆっくりですが着実に回復へ向かっていることを実感。
完全復活までは程遠い内容ですが
時間をかけて焦らず確実に治して行こうと思います。
と言うわけで。
昨日近所のスポーツショップには
良いものが無かったので
今日は梅田の阪急百貨店のings館と言う
3フロアー全てがスポーツ用品のみを
扱うと言う非常にイケイケなお店へ。
ひとまずお目当ての水着売り場へ行くも・・・
昨日とは打って変わって種類が膨大すぎて選ぶのに
一苦労すると言う贅沢な悩みを味わいました。苦笑
いつも地味目のものしか選ばないので
ワンポイントで赤系統の色が入った
オサレなものを4着選び試着するも
どれもウエストがイマイチだったり
太もも周りがイマイチだったりと
サイズ的にしっくりこず・・・。
店員さんも売りたいオーラ全開でメラメラと燃えており
必死に色々なものを勧めてくるので
とりあえず地味だけど、サイズ的に会いそうなものを
1着試着してみたらこれまたびっくり
ジャストフィットじゃないですか！
そんな訳で。
結局いつものように地味目なものを購入しました。
SPEED / aquabladeΣ+
一時、着用すると世界記録が生まれると話題になったSPEED社の水着をチョイス。
学生時代のころから愛用していたということもありますが
やはり色々と試した中で一番着心地が良かったです。
画像では一見すると地味ですが、水に入ると細かい模様が
浮き出てくる仕様になっていて、水中でのインパクトは抜群でした。
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そんな訳で。
試泳を兼ねて早速プールへ。
・・・。
なんというか。
革靴からレーシングシューズに
履き替えたような別次元の心地よさ。
逆に言えば。
今までのダボダボ水着は良い負荷になっていたようで
この水着を着用するとスイスイ進めて拍子抜けする感じ。
そんな訳で今日の練習メニュー。
■Swim
・1000m 1本 フリー
（50m 60秒サイクル@レストなし
・2550m 1本＠プルのみ
（50m 70秒サイクル@レストなし
・50mビート×4本
・50mフリー全力2本
・水中R&W 600m 1本
計 4150m/2時間20分
50m60秒サイクルと言うのは
ダボダボ水着着用時は非常にキツく1000mも
もたなかったのですが、NEW水着では楽々クリア。
いつもの遠泳も50mあたり10秒タイムを短縮して挑戦。
中々にキツかったですが何とかクリア。
水着一着変えただけで距離、質共に追い込めた
練習が出来たので大満足です。