さあ奥武蔵に出掛けよう -10ページ目

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21Feb
- ランちょで購入したもの Part1
  ニューシューズASICSのフジライト3をランちょで購入しましたトレランシューズは馴染みがない人が多いと思います楽天で8900円でしたこれ結構安いですポイントを使いましたので支払いは6000円ですトレランシューズとしては軽量かつラグが浅めですスピードトレイルに向いていそうですがクッション性とグリップ力もあるのでロングトレイルにも使えるでしょうつまり彩の国用として購入しましたもろトレでも使えるか試してみます今は2足で回していますイノヴェイトのトレイルロックとナイキのペガサストレイルです今週末はさっそく試し履きですねさあ、みなさん、今度の日曜日は飯能アルプスへレッツゴー昨日の練習夜は遅くなる見込みでしたので車通勤をしたため朝ランのみでした特筆すべきものはありません2月20日の体重58.1kg（前日比＋0.2kg）帰宅ランをしないと増えますね
20Feb
- 不慣れなインターバル走
  昨日の練習スイスイ帰ろう水曜日昨日はノー残業デーでしたちょっぴり風が強かったけど予定どおりインターバルをしました場所は『Oppe Riverside Road』越辺川河川敷道路です設定は400m×10本、rest200m400mは取り敢えず全力心拍数は測らないので不明測った方がいいのか？2.4.6.8.10が向かい風3.5.7.9.11が追い風追い風の恩恵を受けたとはいえキロ4を切れるとは思いませんでしたふだんスピ練していないわりには予想以上のタイムが出ました次はもっと速く走れるのかな来週もう一丁やってみよ～2月19日の体重57.9kg（前日比＋0.5kg）油断してしまいましたこんな日もあるさ
19Feb
- 今年の最低体重を記録しました
  昨日の練習昨日は研修会のあと同業者と関連団体との意見交換会でした終始和やかなムードで進行しましたがちょっと飲みたりなかったかなワタシは一人で仕切り直しと思ったら電車を乗り過ごして自宅最寄り駅まで来てしまいましたさらに乗り過ごして終点までいかずよかった最寄り駅の近くで飲める店は全て閉まっていましたので自宅で焼酎お湯割を飲んで風呂に入って寝ましたそんな訳で夜は走れないため朝ランをしておいて正解でしたもともと血圧が高めですので寒い日の朝は無理をしませんでも薬を飲まずトマトジュースだけでこの数値を維持しているのは健闘している部類だと思いますいつもゆっくりでしか走りませんのでそれも高血圧にいいのかもしれません『ゆっくりでしか走れません』ともいうでも今日は水曜日でノー残業デー鴻巣ハーフも近いことですしたまにはスピ練でもしてみるか笑２月18日の体重※昨日のブログは『2月17日の体重』の間違いでした57.4kg（前日比−0.4kg）今年の最低体重を記録しました
18Feb
- 走れば貯まる貯金箱
  『ランちょ』開缶すっかり忘れていました走る距離実績に応じてお金が増える魔法の貯金箱いわゆる『ランちょ』2021年1月に始めて10kmごとに100円つまり月間300km走れば3000円毎月末に入れていたのですが故障して走れない時期に中断しそのままになっていましたその後、存在すら忘れていた〜そこで昨晩さっそく開缶相場について詳しく知りませんが◯◯フライとかいうシューズを2足くらいは買えるんじゃないかというくらい入っていましたさすがにワタシに○○フライという高性能シューズは必要がありませんので買いませんが彩の国に向けてトレランシューズとグッズを購入したいと思います金欠病でしたので助かりました新しい貯金箱も買いました1年で4万円くらい貯めたいな〜昨日の練習昨日は帰宅ランでした日中は暖かかったので完全に油断してしまいました北風がぴいぷう吹いており寒かったので途中で止めました2月18日の体重57.8kg（前日比ー0.5kg）前日の野菜ダブルのおかげでだっ◯んだ！効果が出ましたポキさん、ありがとう
17Feb
- アスビブ到着！鴻巣パンジーマラソン
  榛名湖以来の大会出場今年初戦・鴻巣パンジーマラソンのアスリートビブスが届きました鴻巣には11年ぶり3回目の出場です『久しぶりに甲子園に帰ってきました』みたいな感じですその11年前の記録は1時間39分台でした大幅な記録更新は望めませんがせめて5分くらいは縮めたいですね11年で5分ってのもなんですがw世紀末が来るのでジタバタしませんシブがき隊～w練習のつもりで走って昨年の熊谷で出したPBを更新したいです参加賞は巾着袋と500円の買い物券です会場出店者の収益になるこのシステムはとても良いやり方だと思いますお土産をたくさん買って袋に入れて持ち帰りますtaka-p トラップ昨日は採用試験でしたワタシは人事担当ですので試験官として試験に臨みました難しい問題でした仮にワタシが受験生だったら不合格になるでしょう試験中 taka‐pさんからLINEが来ました『電子機器の電源は切るように』と受験生に指示をしておきながらワタシのスマホが鳴ってしまったらシャレになりませんマナーモードにしていましたので罠にはまることはありませんでしたそんな訳で日曜日でしたが昼間は走れず帰宅後、軽くランニングをしました2月16日の体重ジャンクガレッジでラーメン野菜ダブルを注文したら野菜がたっぷり載ったラーメン（左）とどんぶり野菜1杯（右）が出てきましたメニューの写真にだまされましたこんなはずではありませんでしたJAROに訴えてやる！さらにこともあろうにアブライスを頼んでおりました咀嚼すると満腹感が得られるのでリゾットのように搔き込みましたなんとか完食しましたフードロスをなくしましょう微増で耐えてくれました野菜はたくさん食べても太りにくいことが分かりました
16Feb
- 鎌北湖〜桂木観音峠走
  ほぼ仰天昨日の練習は峠走でした正午まで仕事でしたので昼メシ食べてすぐに着替えて自宅スタートで峠走をしました峠走といってもグリーンラインではなく鎌北湖から桂木観音界隈を周回するほぼ奥武蔵もろやま仰天コースですまだ脚が出来ていませんそのためゆっくりでもいいヘロヘロにならないようにいわゆるマイペースに徹しましただいたい途中からペースがあがってしまいますからねそれでバテてしまうのは避けたい食事に例えるならばガツガツと早食いするのではなくしっかり咀嚼するってことですね分かりやすいでしょ？結果はキロ6以内で走れましたのでなかなか良かった方だと思います調子も上向き加減です補給は娘からもらった東京ディズニーランドの本命義理チョコ1個でした2月15日の体重57.9kg（前日比−0.3kg）うどんは完全に消化されました
15Feb
- 形状記憶体重
  帰宅ラン昨日は何とか21時に上がれましたので帰宅ランをしました距離はハチロクレビンです帰宅ランのメリットは仕事のストレスが解消できてよい気分転換になりますねまた時間を有効活用できますワタシは帰宅ランをしながら1日を振り返って反省したり課題に対してどう対応するか考えながら走ることもあります意外と良いアイデアが浮かぶんですアルコールが入ったときに口調が滑らかになって何気ない一言が意外と名案だったりするのと一緒です次の日には忘れてますけどね..笑昨日の体重うどん食べ放題で増えた体重はすっかり元通りになりました形状記憶体重です
13Feb
- クロカン走後に食べ放題に行った結果
  繁忙期仕事が忙しすぎて全然ブログを書けなかったというかトレーニングしてないからブログのネタがないみなさんのブログを巡回しても斜め読みのときもあったりして（ごめんなさい）これからはちゃんと読みます東松山クロカン久しぶりにやって来ました東松山クロカン！北風36km/h → 36000÷3600=10/sいわゆる風速10mですねちょっと強かったけど大したことないです（どっちだよ）約2km/周のコースをまず1周久々に高負荷のわりには感触としては悪くない結局8周しましたペースはキロ6で安定してましたこのくらいのペースでいいから10周以上走れるといいですねうどん食べ放題前から気になっていた店があります大東文化大学の近くにある武蔵野うどん竹國ですうどん・天ぷら・ご飯が1050円で食べ放題です以前は大人850円だった気がしますが物価高の影響ですから仕方ないですただそれでも安いと思います店内に入って食券を買います新券は使えませんでした買った食券はここに出しますセルフ方式ですね15時前に入店したので客は3人しかいませんでした昼どきは待ち人多数ですまず天ぷらを取ります木曜日は唐揚げデーだそうです火・水曜日はカレーもあるらしい肉汁うどんにちくわ・さつま・ねぎ・かぼちゃしめじ・唐揚げ（2個）をとり席に着きました武蔵野うどんは硬めですいわゆるコシが強いのが特徴ですがこの店は柔らかめ（コシはある）でとても美味しかったですペロっと平らげておかわり（2杯目）天ぷらもおかわりつけ汁は店内中央で足せますご飯もあるのでカスタマイズしてオリジナル天丼を食べられますしかし、うどん2杯でギブアップ帰ろうとしたら店員から「あら、もういいの〜」ってみんなどのくらい食べるのか聞いたら「そこに座っている人は　今、うどん大盛りを2杯目で　唐揚げは山盛り3皿目だよ」唐揚げ山盛り3皿！？そういえば自分が入店時の唐揚げが一つも残っていないということは全部その人が食べたということかしかも！先に食べていたのにまだ食事中昼メシを抜いてクロカンで16kmを走ってきた旨を伝えると「次はもっと走ってからおいで〜」次は15周以上走ってからチャレンジすることにします恐怖の計量ヤバっ
02Feb
- 大東坂と電大坂は榛名湖に似ている
  今シーズンのフルマラソン1年間に1回くらいはフルマラソンを走ろうと思うようになりました前回走ったフルマラソンは昨年9月の榛名湖マラソンフルマラソン自体が5年ぶりでした脚作りの一環としてシーズン初戦に挑戦する人が多いみたいですが結局ワタシの今季のフルマラソンはこの1回のみで終了となりそうです3月にハーフマラソンを入れていますが4月以降の大会はトレランに移行し5月は彩の国と7月富士登山競走を目標にトレイル中心の練習をしていく計画ですということは来季のフルマラソンについても9月にある榛名湖が有力かな〜雨でスタート前は震えるような寒さでしたが走り出してしまえば影響はなく最高に楽しかったですエイドも豪華でしたこの他にもカレーライスがあったり紹介しきれないほどの品々ですのでファンランに徹したいところですが走るからにはPBを出したいし周回遅れにもされたくない笑次回の松竹梅の設定どうしようかな〜3月に入れたハーフは「スピード持久力をつける」これが目的の一つでもあるので今年の秋はフルだけでなくハーフなどのロードレースにも積極的に参加しようと思います大東坂・電大坂昨日の練習は峠走も考えたのですが榛名湖に似た形態のコースがあってそこを走ることにしました大東文化大学と東京電機大学を周回する一周約8.4kmのコースです一見どっちがどっちだか分からない！上が榛名湖です（標高が違う）信号が4カ所あって赤信号で止まると面倒だけど嫌いなコースではないですまあグリーンラインの方が自宅から走って行くことができるのであまり需要はありませんけどね東松山クロカンに来る人が多いので一応紹介させてもらいました①47分28秒②50分09秒③50分24秒④52分00秒信号の関係があったかもしれないけどビルドダウンが顕著でしたので疲れもありましたので強制終了！目標の5周には届きませんでした今日は朝から雨雪が降るのかな午前中は丸亀ハーフ午後は別大のテレビ中継をみて部屋の中で大人しくしています
27Jan
- 奥むさし駅伝応援ラン
  奥むさし駅伝応援今年も映りました2年連続2回目です笑残り500m地点にいると予告しましたが日陰でしたので温かい場所に移動しましたラスト700mくらいだったかな昨年は駿河台大学の留学生選手がぶっちぎりの1位で通過しましたが今年は面白かったです・埼玉医科大学グループ・警視庁・東洋大学・城西大学・流通経済大学・佐久長聖高校・埼玉栄高校・西武台千葉高校8チームの大接戦でしたアメブロ最強ランナー・フジさんそろそろ姿を見せる時間だなと思うもまだまだ高校生もやって来るそしたら突然姿を見せて颯爽と駆け抜けていきましたカッコ良かったな～高校生相手でも全く引けをとらず何チームにも勝ってた　すげぇ～母校（高校・大学）も出場しておりボッチでしたがとても楽しめましたまた来年も応援に行って今度はカメラ目線で映るぞ笑応援ラン応援ポイントの東吾野駅はロードだと家から15kmのところにありますただ今回は『彩の国』の練習を兼ねてトレイルで行くことにしましたこんな感じですロードだとグレーの線をいくので遠回りになってしまうのです10.79km地点は長念寺です俗に足の速い神と言われている韋駄天が祀られています足が速くなるよう参拝をいたしました正直言ってトレイルの方が速く着きます座っているところを自撮りしたりロープでのプレイの自撮りをしても速く着きすぎてしまいましたのであんまんを食べる余裕すらありました応援後は再びトレイルで帰りました自宅→鎌北湖 41分（トイレ・着替7分）鎌北湖→北向地蔵 23分北向地蔵→長念寺 45分（応援 58分）東吾野駅→ユガテ 24分ユガテ→獅子ヶ滝 32分獅子ヶ滝→自宅 35分大阪国際女子マラソンのLIVE中継を見たかったので12時前に帰りました25kmのトレランでも物足りなく感じた良い傾向ですねそのため夕方も少し走っておきました