今日の練習
鴻巣ハーフを振り返る前に今日の練習
左のハムストリングスに
少し違和感がありますが
大したことはありませんので
のんびりトレランをしました
ロードの2時間は長く感じますが
トレイルの2時間はあっという間ですね
でもさすがに
見えない疲れが残っているようで
予定より早く切り上げました
レーザーラモンHGではありません
鴻巣ハーフ振り返り
設定ペースに拘らないとか
キロ◯分は好きではないとか
感覚重視で走るということを
先日のブログに書きましたが
すっげー時計を見ました
シカモ！
1キロあたり2～3回
キロ4分30秒を超えていないか
めちゃ不安でなりませんでした
結果的には最初の1kmを除いて
全て4分半にまとめられましたので
目標どおり走れたのですが
15kmの新幹線高架下あたりから
鞭を連打し続けるほど脚が怪しくなり
ペース維持に一杯いっぱいでした
でも落ちてくる人をターゲットに
なんとか最後まで我慢できました
たまにはロードレースもいいなと
思った次第でありまする
備忘録
最寄駅6時35分発電車
東松山駅7時19分発バス
車中でパンを食べる
会場到着8時位（市役所前少し渋滞）
バナナとinゼリーのサービス
バナナだけ食べてゼリーは持ち帰り
GREEN DA•KA•RAをちびちび飲んで
その他補給は無し
アップ15分したあと友人と記念撮影
仮設より体育館のトイレが空いていた
おし◯こを済ませてスタート10分前
指定のBブロックに並んだ
給水所は5カ所あり全て給水した
内容はスポドリと水のみ（たぶん）
①⑤水のみ補給
②③④スポドリと水を補給
南風5km/hということは
風速1.39m/sなのでほぼ無風（そよ風）
暑くなる予報だったが全く暑くなかった
ゴール後は買い物チケットで
牛タン串を購入（ビールはヤオコー）
アフターは大宮駅周辺にて
居酒屋（飲み放題）→カラオケ→
3軒目はほとんど記憶なし
帰宅時刻20時26分
（一緒だった友人へのLINE履歴より）