2009/02/03
2月3日
場所 野津田公園
メニュー
1000×3 間2分 設定4分
1本目 3"31
2本目 3"35
3本目 3"50
トランジ練習
思っていた以上にスピードも出ていて良い感じで来ていると思った
場所 野津田公園
メニュー
1000×3 間2分 設定4分
1本目 3"31
2本目 3"35
3本目 3"50
トランジ練習
思っていた以上にスピードも出ていて良い感じで来ていると思った
野津田公園にて
2月2日
場所 野津田公園
メニュー
5㎞ペース走 設定4分10秒
1㎞ 4"01
2㎞ 4"11
3㎞ 4"12
4㎞ 4"13
5㎞ 4"08
ave 4"09
補強
中盤にガクッとペースダウンしてしまったからもう少し1週目～2週目の繋ぎを意識しようと感じた
場所 野津田公園
メニュー
5㎞ペース走 設定4分10秒
1㎞ 4"01
2㎞ 4"11
3㎞ 4"12
4㎞ 4"13
5㎞ 4"08
ave 4"09
補強
中盤にガクッとペースダウンしてしまったからもう少し1週目～2週目の繋ぎを意識しようと感じた
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