多摩川

１月29日

場所 多摩川

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バイク40㎞

2009/01/25

1月25日

場所 大井埠頭

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バイク 40㎞

jog

トランジ練習


バイクの総走行距離 102㎞

2009/01/24

1月24日

場所 稲城総合グランド

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10000ペース走

補強(腹筋200 背筋50)