新学期 初

久々のブログだ


今日の練習は

2時間jog


コースは
大学→多摩川→稲城→大学

久しぶりのlong jogだったからカーフがパンパンになった～

明日は野津田で練習だから頑張ろ

2009/02/16

2月16日

場所 野津田公園

メニュー

クロスカントリー1時間

練習

2月11日

場所 野津田公園

メニュー

6000ペース走 設定㌔4"00

1週目 3"47
2週目 3"57
3週目 4"02
4週目 4"05
5週目 4"07
6週目 3"55

ave 3"59


中盤に中弛みしてしまった点はもう少し意識すれば改善できたと感じた。


そのためにも気持ちの持ち方が大事だと思う。