本日のトレーニングは、本来私は週末に一切練習しないのですが、家庭の事情で、外に一人で行くことになりましたので走ったりしようかなってことで急遽LSDにしました。
自分で言うのもなんですが、すっごくゆっくり走りました。
息は切れない程度の速度とはいえ、これほどゆっくり走ったのは久しぶりです。
まず目的地というか往復するための折り返し地点までちょうど５ｋｍでした。
そこまでひたすら心拍数にこだわり、ゾーン２を中心に走っています。
気温が朝から高く、私が帰宅する頃には２６度をまわっていました。
相当暑かったようです。
午前１０時ちょうどから走り始めまして、５ｋｍをだいたい３５分位で走りまして、休憩しました。
休憩といっても全く疲れてもいないのですが、予定ではこのあと、よもぎとりをしようと思っていたので、まずあらかじめ今日はかばんを昨日購入しておいたので、その中に、５００ミリのペットボトルを２本、これは水です。
それとゴミ袋を２枚、アミノバリューの粉末を持って行きました。
それらのうち、水とアミノバリューを混ぜてスポーツドリンクを作りまして、それを飲みつつ今来た道を戻りつつ、はえているよもぎを取る作戦で走りました。
ただ本当によもぎを探しつつ走っているのでほとんど同じコースのはずなのに、道の端っこばかり見ていましたね。
見つけると止まって、よもぎか確認しては摘んで、摘んでは移動しての繰り返しをして、１２時３０分までそれを繰り返して帰宅しました。
前回最高のよもぎを作る！
ということで集めたときの約２倍を集めてきました。
今晩なかにそれを下処理する予定です。
とにかく往復１０ｋｍを走りまして、アミノバリュー１リットル飲みきって帰宅したのですが、普通に考えると、行く前と行ったあとで、体重は+１ｋｇを考えつつ、減り方を見ることになるのですが、-０．７ｋｇだったことを考えると、相当汗をかいたようです。
２６度いう気温の中２時間半も外にいたので、当然といえば当然かもしれません。
１２時少し前に気分が悪いわけではないのですが、暑い中でよもぎを収穫していたら、移動使用したら、ちょっとしんどいって感じたので、脱水症状みたいになっていたのかもしれません。
明日は、午前しかトレーニング時間が持てませんが、１０時～１１時までの１時間だけなので、もしかしたら休みにするかもしれません。
明日は午後から雨が降る可能性もありますが明日は会合がありますので、会合に疲れていくのはよくないかもしれないので、様子を見て決めます。
結構今日はゆっくり走った割に左足の付け根の痛みがひどくなりましたし、右足のかかとの痛みがちょっとつらい段階まできましたので、明日は今の段階ではちょっとためらいがちです。
