• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 朝10時すぎ３３℃だった。　暑い～
• まとめとトレーニングの比較　ＷＥＥＫ１０～１６
• 快調走プラスの体感で５キロ
• つなぎでつないだ週！
• 失敗から学ぶこと。
• 10キロレース　撃沈　 ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ
• １月のまとめ。をしてみました
• 久々のピラティスと2キロジョグ
• トレッドミルで２０キロ。。。単調さがつらかった。
• 気合が足りず。。。さぼり。
• ３０キロ低速キロ＆１キロジョグ
• 体を冷やしてしまった～！気をつけますの巻
• 快調走１０キロ～
• 

  ３０分ジョグとＷＳ　４本
• 14キロの低速ロング
• 

  １９０分LSD　ミセスマッコーリーズチェアーまで
• 短いけど快調走！できた♪
• 

  90分ＬＳＤ　挫折。。。起きれませんでした
• 低速ロング２５キロ　完了！
• 

  明日は頑張れますように！

• …
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• …