COZY Running Club official blog -10ページ目

COZY Running Club official blog

マラソンがライフスタイルになる

ランニングイベントのお知らせ


9月20日(日)17:00スタート

「レインボーブリッジを走ろう!!」

内容:みんなで集まって、レインボーブリッジを走ります(^O^)/

    走った後は、温泉に入りましょう(^O^)

    最後は、みんなでお酒を飲みながら交流会(^ε^)♪


参加資格:初心者から経験者までだれでもOKですよ!!


参加希望の方は

marathon@cozy-pt.com

まで、ご連絡ください。

******************************

沖縄マラソンツアーのご案内ですニコニコ


予定は、2010年2月27日(土)~3月1日(月)

      羽田発着 2泊3日です音譜





マラソンツアー旅行代金 2名¥81,000~

                1名¥87,000~




応援だけの方、または、旅行だけでも音譜


ツアー旅行代金 2名¥55,000~

           1名¥61,000~



また、練習会付のプランもありますアップ




・フルマラソンを完走したい方

・沖縄で走りたい方

・応援に行きたい方

・沖縄に行きたい方



みんなで沖縄に行きましょうパイナップル



詳しい情報は、後日、記載いたしますひらめき電球


興味のある方はmarathon@cozy-pt.com までよろしくお願いいたしますビックリマーク

ご質問等ありましたら、何でもかまいませんのでご連絡ください!!


from ヒロ海人

ランニングイベントのお知らせ


9月20日(日)17:00スタート

「レインボーブリッジを走ろう!!」

内容:みんなで集まって、レインボーブリッジを走ります(^O^)/

    走った後は、温泉に入りましょう(^O^)

    最後は、みんなでお酒を飲みながら交流会(^ε^)♪


参加資格:初心者から経験者までだれでもOKですよ!!


参加希望の方は

marathon@cozy-pt.com

まで、ご連絡ください。

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最近、涼しくなってきましたねアップ


皆さん、マラソンシーズンですよニコニコ



いつか、フルマラソン走ってみたいなぁ~ 

ではなくばつ


明日から走ろう

ではなくばつ



今日から走りましょう走る




ここで、1曲紹介します音譜


この前紹介した

HAN-KUNの曲で「JOURNEY」ですヘンプ


終わりなき旅に出た俺たち

行く宛もわからぬまま

ただ最後に皆で笑えればいい

たった一度きりの旅



人生一度きりビックリマーク


今やらなくて、いつはじめる!?


Let‘s Try MARATHONRUNNER


from ヒロ

ランニングイベントのお知らせ


9月20日(日)17:00スタート

「レインボーブリッジを走ろう!!」

内容:みんなで集まって、レインボーブリッジを走ります(^O^)/

    走った後は、温泉に入りましょう(^O^)

    最後は、みんなでお酒を飲みながら交流会(^ε^)♪


参加資格:初心者から経験者までだれでもOKですよ!!


参加希望の方は

marathon@cozy-pt.com

まで、ご連絡ください。

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今日、「水」についてのセミナーに参加してきました地球



前半は、「ミューバナディス」という水の説明ビックリマーク


後半は、映画「WATER」の上映会でした!!



株式会社グローリー・インターナショナルの藤本さんに説明していただきましたニコニコ



藤本さんは、理想の水を求めて世界中を飛び回ったそうです目

その結果、日本人には日本人にあった水が一番いいということで

富士山の水にたどり着きましたひらめき電球


その中でも、特に亜鉛とバナジウムが豊富な水、

「ミューバナディス」にたどり着いたそうですアップ


ヒロトモのマラソン日記
とてもなめらかな舌触りで、とてもおいしいですニコニコ


マラソンクラブでも扱ってますよ音譜




映画「WATER」ビックリマーク


水は、情報を記憶するひらめき電球


皆さん、知ってましたか!?



感情によって、水の結晶がキレイになったり、汚く変化するんです目


人間の体の60%は水ですひらめき電球


普段、どう思っているか、どの水を飲んでいるかで

体は良くも悪くも変化してしまいます!!


面白い実験がありました実験


3種類のビーカーにお米を入れ、水に浸しますビックリマーク

そして、Aには、毎日ありがとうと話しかけ

Bには、バカヤロー

Cは完全無視・・・


そうすると、Aはお米が発酵し

残り二つは、腐ってしまいましたええ!!


信じれないかもしれませんが、事実ですひらめき電球


水には、まだまだ信じられない力がありそうですアップアップ



もう一度、健康のために

普段飲んでいる水、使っている水を見直してみませんか!?


たかが水、されど水・・・汗くん


from ヒロ

ランニングイベントのお知らせ


9月20日(日)17:00スタート

「レインボーブリッジを走ろう!!」

内容:みんなで集まって、レインボーブリッジを走ります(^O^)/

    走った後は、温泉に入りましょう(^O^)

    最後は、みんなでお酒を飲みながら交流会(^ε^)♪


参加資格:初心者から経験者までだれでもOKですよ!!


参加希望の方は

marathon@cozy-pt.com

まで、ご連絡ください。

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更新遅くなりましたあせるあせる



今日は、昨日紹介したセミナーの話の続きですビックリマーク



皆さん、「BCAA」って聞いたことありますかはてなマーク


最近では、こういったドリンクを良く見かけます目



「BCAA」はバリン・ロイシン・イソロイシンといった

必須アミノ酸のことをさしますひらめき電球


これらのアミノ酸は、構造の特性から

「分岐鎖アミノ酸(Branched Chain Amino Acid)」

と総称され、その頭文字をとって「BCAA」と呼ばれています!!


筋肉作りや筋肉痛や疲労の予防に役立ちますアップ



また、集中力の低下を抑え、

トレーニング中やランニング中の集中力を維持します合格



ヒロトモのマラソン日記



ぜひ、お試しをニコニコパー


from ヒロ

ランニングイベントのお知らせ


9月20日(日)17:00スタート

「レインボーブリッジを走ろう!!」

内容:みんなで集まって、レインボーブリッジを走ります(^O^)/

    走った後は、温泉に入りましょう(^O^)

    最後は、みんなでお酒を飲みながら交流会(^ε^)♪


参加資格:初心者から経験者までだれでもOKですよ!!


参加希望の方は

marathon@cozy-pt.com

まで、ご連絡ください。

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おはようございますニコニコ


今日は、雨雨

そして、寒いピングー



今日は、外では走れないかな・・・あせる





昨日、グリコの桑原さんのセミナーに参加してきましたアップ


ゴルフのことを軸に栄養や水分についてのお話でしたひらめき電球


また、プロゴルファーの方もお見えになっていましたビックリマーク

なかなか、プロの生の声を聞く機会はないので

とても勉強になりました合格





人間の体は、約60%が水分で構成されています!!


そして、体重の3%の水分が失われると

確実にパフォーマンスが落ちてしまいますあせる



だから、常に体の水分を一定に保つために

こまめに、少量ずつ摂取しましょうアップ


のどが渇いてから飲むのではなく、

のどが渇く前に飲みましょうグッド!



走っている最中は難しいと思いますが、

普段の生活でも集中力や仕事の効率を落とさないためにも

すぐに実践してみてくださいアップ



走る前、トレーニングする前などには

60分から90分前から500mlの水を

一気飲みせずに少しづつ飲んでおきましょうビックリマーク


これも集中力を保つために大切です!!



すぐに実践できると思いますので

今すぐ始めてみましょうふたば



from ヒロ

11月7日 EKIDENカーニバル開催(場所:国営昭和記念公園)!!

出場者募集中チョキ

1人あたりの距離は5km程度音譜初大会にはうってつけグッド!

参加チームがない方COZYマラソンクラブで出場してみては!?にひひ


連絡は

marathon@cozy-pt.com

もしくはコメントかグルっぽでの参加表明も大歓迎アップ

グルっぽ:COZYマラソンクラブ


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皆さん心拍数測定してみました!?



そんな心拍数を今日は実戦的につかっていきましょう


はかり方はばっちりですので!!




ばっちりなはずでしょう(笑)!!




まずは220-年齢を出して下さい

推定最大心拍数になります…①


次に予備心拍数を出します

①-安静時心拍数(拍/分)…②


最後に目標心拍数

(②×運動強度%)+安静時心拍数(拍/分)


目標心拍数は下限、上限を求めます

定期的に運動を行っていない方は50%~70%で求めてみて下さいニコニコ




この方法はちょっと面倒だなぁという方は①に運動強度をかけるのもOKです

正確性は上記の式の方が高いですグッド!


心拍数は運動直後速やかに減少してしまうので走行終了直後に測定しましょうニコニコ



走っていて主観的な感覚として

・リラックスし、周囲の景観が楽しめる

・仲間と会話しながら走れる

などを作っておくのも良いですねニコニコ



是非、走りましょうにひひ



ではTomoチョキ







ランニングイベントのお知らせ


9月20日(日)17:00スタート

「レインボーブリッジを走ろう!!」

内容:みんなで集まって、レインボーブリッジを走ります(^O^)/

    走った後は、温泉に入りましょう(^O^)

    最後は、みんなでお酒を飲みながら交流会(^ε^)♪


参加資格:初心者から経験者までだれでもOKですよ!!


参加希望の方は

marathon@cozy-pt.com

まで、ご連絡ください。

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今日の練習会には、

2名の新しいお客様に参加していただきましたニコニコ


ありがとうございます音譜



今日は、恵比寿から六本木ヒルズへ走っていきました走る



少し坂が多めでしたが、


みんなで最後まで楽しく走ることができましたアップ



これから、もっと新しいお客様にも参加していただけるような


魅力的なクラブにしていきたいです合格




次回は、2日(水)20:00からですよ~ビックリマーク



御参加お待ちしてますグッド!



from ヒロ


こんにちはニコニコ


昨日までの曲は聞いてみましたかはてなマーク



今日は、ランニングイベントのお知らせです走る人音譜



9月20日(日)17時から


「レインボーブリッジを走ろう」


というイベントを開催しますアップ



内容は、みんなで集合して、

レインボーブリッジを走り、

温泉に入り、

最後にみんなで飲みながら交流を深めましょうというものですクラッカー



マラソン初心者の方から、経験者までだれでも参加OKですチョキ



とにかく楽しみましょうau 着フル



参加希望の方は

marathon@cozy-pt.com

まで連絡くださいアップ


質問等、コメントに記載していただいても結構ですひらめき電球


お待ちしていますエンピツ


from ヒロ

今週は、これでラストですニコニコ



最後の1曲は


清水翔太の「美しき日々よ」


です音譜



この曲を聴くと前向きになれます↑



今はまだ 僕ら 旅の途中

あの空に何か見つけたい

過ちも全部許したい

Sing This Song For

美しき日々よ


誰も日々の中で

未完成のままで


ゴールという名の

終着駅を探してる


最後の最後に

振り返ったときに


幸せと言えるような

彩りある人生に


夢を追いかけたり

傷ついて泣いたり


うまく笑えない日々

でも朝が来て立ち上がり


大切と出会ったり

君を嫌になったり


今生きてる事に

やっと気付いたり


今はまだ 僕ら 旅の途中

あの空に何か見つけたい

過ちも全部許したい

Sing This Song For

美しき日々よ




だんだんと気温も低くなり

走りやすくなってきました走る人


これからマラソンシーズンの到来ですアップ



さぁ、みんなで走り出しましょう走る


from ヒロ

こんにちはニコニコ


涼しくて、過ごしやすい日が続いてますね音譜



今日の曲は


ONE☆DRAFTの「Pleasure」


です音楽


アルバムに入っている1曲ですひらめき電球




なんだか、心の底から楽しくなるような曲ですサイコ~


走っていると

あっという間に長い距離を走ってますよ笑顔



何もかも忘れさせてよってば

Ladys&Gentleman

悲しみ流して

私に唄わしてってば

幸せにするから



少し落ち込んでいるときや

テンションが落ちてるときに聞くと


楽しくなりますよイーニーズ!(♪)


from ヒロ