10月から、銀座の『Aishin indoor Golf-cafe 』でも
マラソンクラブの練習会を開催していきます
http://www.indoorgolf-cafe.com/ginza/
そのゴルフカフェで明日から毎週火曜日に
「ボディーラインエクササイズ」がスタートします
13時45分～23時までで、
1時間のグループレッスンを6回開催します
お時間の合う時に是非、お越しください
Ｌｅｓｓｏｎ１～Ｌｅｓｓｏｎ１０までの１０回完結型のプログラムです
銀座で
汗をかかずに
しなやかなボディーラインを作りましょう
from ヒロ
こんばんは
今週は練習会が雨で中止ということもあり僕は走る機会を作ることができませんでした
でも来週は走りますよ～
今週はできなかったのですが走ることにもトレーニングはとても有効です
僕はとてもガニ股です
なのでそこに対してトレーニングをすることは苦手です
しかし、トレーニングして走るとやはり違いを感じるものです
おっ、足がいつもより楽に動くなと
足が遠回りする感覚がないぞと
意識は特にしなくてもそこに意識がいく感覚があるんです
自然と楽に出せる、自然と意識がいく
この感覚皆さんも味わってください
僕はトレーニングしてマラソンに臨みます
僕みたいな方向けになってしまいますが家でも出来るトレーニングもアップしていきます(^-^)/
お楽しみに♪
では
Tomo
9月20日(日)17：00スタート
「レインボーブリッジを走ろう！！」
内容：みんなで集まって、レインボーブリッジを走ります(^O^)/
走った後は、温泉に入りましょう(^O^)
最後は、みんなでお酒を飲みながら交流会(^ε^)♪
参加資格：だれでもＯＫですよ！！多くの方の参加お待ちしてます
参加希望の方は
まで、ご連絡ください。
その他、クラブや大会についての連絡などについては
グルっぽ：COZYマラソンクラブ
もありますのでご利用ください。
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明日は、9時から練習会です
どこを走ろうかな
晴れるといいのですが・・・
それにしても今週はたくさん走りました
さすがに筋肉痛になってしまいました
でも、なんだか気持ちいです
気分もいいですし
走るって、いろんな効果がありますね
・気分爽快
・ストレス発散
・ダイエット
・達成感
・自分との勝負
などなど・・・
それに、お手軽でいつでもできます
さぁ、みんなで走りましょう
皆さんのご参加お待ちしております
ｆｒｏｍ ヒロ
9月20日(日)17：00スタート
「レインボーブリッジを走ろう！！」
内容：みんなで集まって、レインボーブリッジを走ります(^O^)/
走った後は、温泉に入りましょう(^O^)
最後は、みんなでお酒を飲みながら交流会(^ε^)♪
参加資格：だれでもＯＫですよ！！多くの方の参加お待ちしてます
参加希望の方は
まで、ご連絡ください。
その他、クラブや大会についての連絡などについては
グルっぽ：COZYマラソンクラブ
もありますのでご利用ください。
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沖縄県下唯一の日本陸連公認のマラソン大会
美しい海や、世界遺産「勝連城跡」を眺めながら走る風光明媚なコース
また、後半には米軍基地内も走ります
コースは、沖縄県総合運動公園をスタート・ゴール地点として
沖縄本島中部の5市町村を廻ります
海沿いに伸びるハイウェイのような広々とした県道、
勝連城跡の高台に向かう上り坂など
とてもバラエティーに富んだコースです
参加者の声を聞くと、
沿道の応援がとても温かくそのおかげで完走できた
という声がたくさんありました
僕は、沖縄の友達がいますが
とても温かく、絡みやすくてノリが良い
いい人たちばかりです
やっぱお酒も強い
(笑)
そんな人たちに囲まれながら走れるなんて
素晴らしい大会だと思います
とてもわくわくします
じゃあ、今日も走りますか
では
ｆｒｏｍ ヒロ
9月20日(日)17：00スタート
「レインボーブリッジを走ろう！！」
内容：みんなで集まって、レインボーブリッジを走ります(^O^)/
走った後は、温泉に入りましょう(^O^)
最後は、みんなでお酒を飲みながら交流会(^ε^)♪
参加資格：だれでもＯＫですよ！！多くの方の参加お待ちしてます
参加希望の方は
まで、ご連絡ください。
その他、クラブや大会についての連絡などについては
グルっぽ：COZYマラソンクラブ
もありますのでご利用ください。
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今日は、天気が心配されましたが
練習会を開催することができました
広尾周辺を40分ほど走りました
今日は、みんなでフルマラソンの話題で盛り上がりました
沖縄マラソンとても楽しみですね
その前に、来月にはハーフマラソンの大会があるので
まずは、それに向けて頑張っていきましょう
今週は、土曜日にも開催しますので
是非ご参加ください
では
ｆｒｏｍ ヒロ
9月20日(日)17：00スタート
「レインボーブリッジを走ろう！！」
内容：みんなで集まって、レインボーブリッジを走ります(^O^)/
走った後は、温泉に入りましょう(^O^)
最後は、みんなでお酒を飲みながら交流会(^ε^)♪
参加資格：だれでもＯＫですよ！！多くの方の参加お待ちしてます
参加希望の方は
まで、ご連絡ください。
その他、クラブや大会についての連絡などについては
グルっぽ：COZYマラソンクラブ
もありますのでご利用ください。
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夜はだんだんと涼しくなってきましたね
さて、今までは練習会を恵比寿、赤坂で開催してきました
10月からは、新たな拠点として銀座でも開催することになりました
『Aishin indoor Golf-cafe 銀座』というところからスタートします
ホームページで是非、ご覧になってみてください
http://www.indoorgolf-cafe.com/ginza/
こんなところで練習できるなんて、とても贅沢ですね
また、違った雰囲気の練習会になるのではないでしょうか
とても楽しみですね
毎月1回、いろんな場所に行って走る、
ランニングイベントも開催していこうと思いますので
お楽しみに
これからもＣＯＺＹランニングクラブをよろしくお願いします
ｆｒｏｍ ヒロ
ランニングイベントのお知らせ
9月20日(日)17：00スタート
「レインボーブリッジを走ろう！！」
内容：みんなで集まって、レインボーブリッジを走ります(^O^)/
走った後は、温泉に入りましょう(^O^)
最後は、みんなでお酒を飲みながら交流会(^ε^)♪
参加資格：だれでもＯＫですよ！！多くの方の参加お待ちしてます
参加希望の方は
まで、ご連絡ください。
その他、クラブや大会についての連絡などについては
グルっぽ：COZYマラソンクラブ
もありますのでご利用ください。
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おはようございます
最近、走る回数が増えてきました
週4回は走っています
そして、週1～2回筋トレを行っています
10月は、ハーフマラソン
11月は、駅伝ですからね
最近、走っていると気分がいいです
もしかして、ランナーズ・ハイですかね
ランナーズハイは、
ランニングをしていると最初は苦しいけれど、
それがいつの間にかやわらいできて、
苦しさから「空を飛んでいるような」快楽現象に変わることです
ランナーズ・ハイは、
βエンドルフィンという脳内麻薬が関係しています
ランナーズ・ハイを感じた人たちの話しによると、
・30分以上走ることができるぐらいトレーニングを積んでいる人
・競技目的ではなく、適当な強度で
マラソンをいかに楽しむことができるか
・体調や気候など、気持ちいいと感じる環境
がランナーズハイを感じることができる条件だそうです
また、一人で走るより二人以上で走ったほうが
ランナーズ・ハイを感じやすいそうです
だから、みんなで走ると
いつも以上に長い距離を走れたりするのかもしれませんね
ランナーズ・ハイの出るような
心地よい環境を作っていきたいですね
皆さんが、気持ち良く走れるように
日々、COZYランニングクラブを活性化していきたいです
よろしくお願いします
ご参加お待ちしております
from ヒロ
ランニングイベントのお知らせ
9月20日(日)17：00スタート
「レインボーブリッジを走ろう！！」
内容：みんなで集まって、レインボーブリッジを走ります(^O^)/
走った後は、温泉に入りましょう(^O^)
最後は、みんなでお酒を飲みながら交流会(^ε^)♪
参加資格：だれでもＯＫですよ！！多くの方の参加お待ちしてます
参加希望の方は
まで、ご連絡ください。
その他、クラブや大会についての連絡などについては
グルっぽ：COZYマラソンクラブ
もありますのでご利用ください。
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東京マラソンの倍率はなななななななな．．．．．．．．んと約9倍
すごいですね
初開催からしてほんの数年でこの倍率
マラソンブームも重なり拍車をかけているようですね
スポーツによって多くの酸素を吸い込み、爽快感を味わい、心身ともに充実した状態を作る
日本における多くの人はスポーツにリフレッシュ、ストレス解消効果を求めているそうです
その中でも手軽にできるマラソン
体力的な持久力もつきますし、精神的持久力もついてくるでしょう
今日アップされていたレインボーブリッジも含め魅力あるところを自分の足で走るのも魅力の一つ
目でリフレッシュして、体そのものでもリフレッシュして
さあ、1週間のスタートです
ランニングイベントのお知らせ
9月20日(日)17：00スタート
「レインボーブリッジを走ろう！！」
内容：みんなで集まって、レインボーブリッジを走ります(^O^)/
走った後は、温泉に入りましょう(^O^)
最後は、みんなでお酒を飲みながら交流会(^ε^)♪
参加資格：初心者から経験者までだれでもＯＫですよ！！
参加希望の方は
まで、ご連絡ください。
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今日、20日に開催するランニングイベントの
下見に、友達と行ってきました
想像していた以上にキレイな景色でした
よ～い、スタート
フジテレビ
勝利の女神
ぜひ、みなさんに一度走って欲しい
お勧めのコースです
心地よい風がペースを自然と上げてくれます
とても気持ち良かったです
まだまだ、参加者お待ちしてます
from ヒロ
今日の練習会に参加してくださった皆様
お疲れさまでした
いい天気でよかったですね
恵比寿から東京タワーまで行って帰ってきました
距離約９キロ
みなさん頑張って最後まで完走しました
マラソンは、自分の成長が実感しやすいです
この間より楽に走れる、長く走れたなど・・・
だから、どんどん新しい目標が生まれてきます
それを一つずつクリアしていくから面白いんですよね
みなさんも始めてみませんか
ランナーズハイ、最高～
ｆｒｏｍ ヒロ
