Runup(ランアップ) -537ページ目

本日のウィメンズナイトラン

おはようございます。

少し雨が降ってきましたね。。。

天気予報では、お昼からは雨もやむ予定です。

今のところ、本日の女性限定☆ナイトランは

開催予定です

ご参加の皆さん。

よろしくお願いします♪

ランニングクラブの1月日程

1月からスタートする

「ウィズランアップランニングクラブ」

の練習日程表が出来上がりました

初日は1月12日(水)。

練習会を行う日程は

1月12日(水)/19日(水)/26日(水)・・・19：00～21：00

1月16日(日)/23日(日)/30日(日)・・・10：00～12：00

となります。

練習内容によっては、時間が延長する場合もあります。

クラブ会員じゃないと、参加できない?

大丈夫です！

練習会には、クラブ会員以外の方も気軽に参加できます。

参加費が1回2,100円。

「トライアル」でお申込みいただければ

ぜひ、お待ちしています

（お申込み＆練習内容＆ランニングクラブついての詳細は

　http://with-runup.jimdo.com/ランニングクラブについて/ 　

で確認できます）

◎全て、名城公園での練習です

集合場所はランアップではなく、名城公園の噴水前です。

（ぜひ、ランアップをご利用くださいね。練習会参加の場合はクラブ会員

の方は200円、トライアルの方は300円でご利用できます）

◎詳ししい練習内容は

http://with-runup.jimdo.com/ランニングクラブについて/

ランニング教室スケジュール/

でしっかり チェックできます

ＮＥＷ！

期間限定！月4回コース　￥4,200

2011年3月31日までの限定クラブ会員です。

できれば、毎週コンスタントに通いたいい方におススメのコースです。

生活スタイルに合わせやすい月4回コース。

4回はランニングクラブで、コーチ指導のもとスキルアップを。

そして、週1～2ペースでランニングやナイトランに参加して定期的な

ランニングを。

ランニングクラブでできた仲間と一緒に、週末や、平日に走るのも

ランニングクラブについては↓をクリックしてくださいね

皆さまの、ご参加＆ご入会をお待ちしています

一緒に走りましょう

２３日（祝）30ｋｍ走時間変更について！

◆２３日（祝）30ｋｍ走時間変更について！

10時にランアップを出発します

（9時30分から受付けをします）

とお伝えしておりましたが、９時にランアップを出発
することになりました。
急な変更ですいません・・・。
受付けは、８時３０分からとさせていただきます。

現在９名様です。あと、６名様まで可能です

ご参加お待ちしております

「名城公園から御用水跡を通って

　　　　　　　落合公園まで30ｋｍ走！」

12月23日(祝)に急きょ、30ｋｍランをやります

参加費は一人、1500円(税込)です。

一緒に走ってくれるのは、

スパルタスロン優勝や４８時間走の世界記録保持者である

稲垣寿美恵コーチ
　

ランアップを出発して、御用水跡沿いに春日井の落合公園まで

走り、折り返してまた戻るコースを、往復30㎞走ります。

平坦な道なので、初めて30ｋｍにチャレンジする方でも走りやす

いコースです。
「川沿いでとても気持ちのいいコースですよ。」とは、一緒に走っ

てくれる稲垣コーチの言葉。

稲垣コーチは常に50㎞や80㎞を走られている方ですので、心強

いですね。

もし、走れないようでしたら、途中で休憩してもらい、みんなが折

り返して戻ってくるのを待っていても大丈夫です。

安心ですね～。

稲垣コーチは、なんとスパルタスロン優勝や４８時間走の世界記

録保持者。
その上、お話がとても上手なので、走りながら楽しいお話が聞け

ると思います。

その後お時間があれば、稲垣コーチと一緒に、ご飯でも食べたい

と思ってます

ご希望の方は、お電話かメールでご連絡をください。

皆さんのご参加をお待ちしています

電話番号：052-265-5568

メール：info@run-up.net

23日(祝)の30ｋｍ走　やります！

おとついの夕方に急きょ、決定した30ｋｍ走

今のところ７名様集まりました

なので決行です

まだ参加OKです。

皆さまのご参加を、ぜひお待ちしています

30ｋｍランの詳しい情報はこちらからどうぞ↓

http://with-runup.jimdo.com/ イベント情報-1/ランニングセミナー/

「セルフコンディショニング」セミナー

今年も気づけばあと１５日で終わってしまいます

早過ぎる・・・。
「終わりよければすべてよし」ですので、悔いの残らないよう頑張
りましょう

年内の大会もほぼひと段落してきた感じですね

思っていた結果がでた方、悔しい思いをされた方、また楽しく走っ
て完走できた方などなど、また大会に合わせて調整できた方、ケ
ガや体調不良などで出来なかった方など、いろんな思いがあると
思います。

そこで、来年に向けて自分で出来るセルフコンディショニングの方
法を覚えませんか

まだ若干余裕があります

興味のある方、ぜひこの機会に覚えて下さい

◆セルフコンディショニングセミナー

セルフコンディショニングの重要性と簡単マッサージ方法を実際に
行います。

治療院などで治療してもらうとあちこち痛かった経験ありませんか？

意外とカラダは疲労困憊…。ほかっておくとスポーツ障害・外傷に。

「自分の状態を知る」事って重要なんです。

そこでセルフコンディショニング！

まず自分でカラダを「さわる」「知る」「癒される」事で、疲労除去・

スポーツ障害・外傷の予防、そしてパフォーマンス向上へ。

多くの競技・アスリートを診てきたアスレティックトレーナーが講義・

実技でセルフケアをご指導します。

この機会に、自分自身の体の状態を知って下さい。
※高濃度酸素マッサージオイル「Ｏ２クラフト」によるセルフマッサー
ジの実演を行います。←←←クリック

[日時]　　　１２月１８日（土）
[時間]　　　am10:00～11：15　※受付は9：30より
[参加費]　 2500円
※フェイスタオル・セルフマッサージを実演しますのでハーフパンツ
（膝が出せるくらい）をご用意下さい。

[講師]　河内隆慶氏