ピラティス講座・開催場所
2月20日（日）に行う
ピラティス講座の場所のご案内です
［場所］スパ・グランデ泉店
名古屋市東区泉1-10-23パムスガーデン2F
http://www.clubspagrandee.com/
ランアップから歩いて2～3分のところにある
加圧トレーニング＆SPAサロン「スパ・グランデ泉店」
さんで行うことになりました。
「スパ・グランデ泉店」さん、ありがとうございます
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ピラティスでランニングの効果を高めよう！
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「ピラティス」は、
もともとリハビリのために開発されたプログラム。
体に余計な負担をかけずにコア(体幹）の筋肉を整えることが
できるのが特徴です。
このピラティスを加えることで、ジョギング・ランニングの効果を
より高めることができます。
ピラティスで代謝を促し、有酸素運動効果をUP!
理想の体へと導きます。
NEW!
［日 程］ 2011年2月20日（日）
［時 間］ 13：00～14:30 ※12：30より受付致します。
［定 員］ 10名様限定
［参加費］ 2,100円(税込) ※ランアップ会員は1,890円です。
［場 所］ スパ・グランデ泉店
名古屋市東区泉1-10-23パムスガーデン2F
http://www.clubspagrandee.com/
※着替えや荷物を預ける場所はございません。
着替え、荷物のお預かりをご希望の方は、ランアップ
をご利用ください。
ピラティス講座にご参加の方は、当日300円でご利用
ができます。
［受付場所］ランアップ店頭
※12：30より受付致します。受付け終了後、開催場所への
移動となります。
［講 師］ 三輪 枝里
三輪 枝里講師 プロフィール
高校卒業後、専門学校ではり師・きゅう師の国家資格を取得。
健康運動実践指導者、スポーツリーダー、
PFAピラティスコーチの資格も取得し、
トレーニングや運動指導も得意分野とする。
●参加のご予約について
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:お問合わせ からご予約ください。
ご予約の際に,①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号
③ご希望日程をご連絡ください。
日間賀島「さわやかジョギング大会」参加者募集
３月２７日（日）に
日間賀島「さわやかジョギング大会」が
あります
のんびり走ったり、歩いたりもできますし、タイムにチャレンジ
するのもOKです
年齢制限・順位・表彰はありません。
コースは、２ｋｍ（ランニング）・５ｋｍ（ウォーキング）・５ｋｍ
（ランニング）・１０ｋｍ（ランニング）の４コースです
参加費は￥１０００円。
走った後に日間賀島名物「たこカレー」
を食べる方はプラス￥７００円必要になります。
申込み期限が２月１０日（木）までとなってますので、一緒に
参加したいと思った方は２月７日（月）までに、お電話かメール
にて教えて下さい
２月８日（火）までに参加費の￥１０００円をランアップまでお持
ち下さい
日間賀島名物「たこカレー」
は、当日現金にて支払いになります
参加希望の方は、
①お名前②年齢③性別④コース⑤たこカレー有無⑥連絡先
を教えて下さい。
※コース案内
・Aコース １０ｋｍジョギングコース
・Bコース ５ｋｍジョギングコース
・Cコース ５ｋｍウォーキングコース
・Dコース ２ｋｍジョギングコース
みんなで走って、たこカレー
食べましょう
●参加のご予約について
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:お問合わせ からご予約ください。
体幹を鍛える！ピラティス講座のご案内
ピラティスでランニングの効果を高めよう！
「ピラティス」は、
もともとリハビリのために開発されたプログラム。
体に余計な負担をかけずにコア(体幹）の筋肉を整えることが
できるのが特徴です。
このピラティスを加えることで、ジョギング・ランニングの効果を
より高めることができます。
ピラティスで代謝を促し、有酸素運動効果をUP!
理想の体へと導きます。
NEW!
［日 程］ 2011年2月20日（日）
［時 間］ 13：00～14:30 ※12：30より受付致します。
［定 員］ 10名様限定
［参加費］ 2,100円(税込) ※ランアップ会員は1,890円です。
［場 所］ ※後ほど、ご連絡します。
［講 師］ 三輪 枝里
高校卒業後、専門学校ではり師・きゅう師の国家資格を取得。
健康運動実践指導者、スポーツリーダー、
PFAピラティスコーチの資格も取得し、
トレーニングや運動指導も得意分野とする。
●参加のご予約について
お電話か、お問合わせよりご予約ください。
TEL:052-265-5568
Mail:お問合わせ からご予約ください。
ご予約の際に,①お名前 ②当日ご連絡の取れる電話番号
③ご希望日程をご連絡ください。
立春
今日は「立春」。
そこで、春
のfoodといえば…
たらの芽、菜の花、ぜんまい、タケノコ、などなど・・・。
タケノコご飯に、菜の花のお浸し、たらの芽のてんぷらとか、
どれもおいしそうですね
この、春の訪れを告げる食材は｢苦み」があるものに。
なぜ
苦みのあるものは、
冬の体から春の体へと目覚めさせてくれます
苦味成分には、
細胞の新陳代謝を活発にして、
冬の間、私たちの体に蓄積した余分な脂肪や
老廃物を排出したり、
春に起こるのぼせなどの体調不良を緩和する作用
があるんです。
旬の食材を取り入れた、
お弁当を持って、ピクニックランもいいですね～
代謝がアップ
しそうです
例えば…
◆ランアップから庄内緑地公園へ
Run up → 6ｋｍ → 庄内緑地公園 （休憩）
→ 6ｋｍ → Run up
◆ランアップから名古屋ドームへ
Run up → 5ｋｍ → 名古屋ドーム （休憩）
→ 5ｋｍ → Run up
なんて、コースはいかがですか？
30㎞走
急きょ、決定
以前、好評だった30㎞走を、2月20日(日)に行います。
一緒に走ってくれるのは、もちろん、今回も
稲垣コーチ
稲垣コーチは、
翌週の東京マラソンを控えているので、ゆっくりペース(キロ7分前後)
で、30ｋｍ走ります。
初フルマラソンや、初ﾊｰﾌを控えている方など、大会前の練習に
いかがですか？
[日程] ２月２０日(日) 9：00～
※8：30から受付けします
[定員] １５名様
[参加費] １，５００円 ※一律料金となります。
[コーチ] 稲垣コーチ
[お申込み] 電話か、メールでお申し込みください。
TEL: 052-265-5568
Mail: こちらからお申込みを>>