〈水曜日の練習〉
・ジョグ20km Ave 5'16/km
目的：
①基礎能力
②スピード/スピード持久力
③スタミナ→有酸素トレーニング
月間走行距離 １９０ｋｍ
皆さんこんにちは(^◇^)
・・・身体が肥大化している者です
現在のスペック
身長173cm/体重64kg(春先から1kg増↑↑
)
)ヨ◯チさんの半分も食べてない自信があるのに・・・
そう思っていた矢先に こりゃ〜いかんなと思った先日のリレマラ応援時のショット↓
と思った先日のリレマラ応援時のショット↓
左から、
まくはり、ふぅさん、mizoreさん、ふらっと＆ユキ夫妻
ふらっとさんと私の肉つきの差が。。。
やはり速いランナーはこういう無駄のない体型なんですよね〜。
どうにかして体重を減らしたい！
ということで昨日は肥大化防止のための体重減らしジョグ〜。
日付が変わるまでを目安に長々とジョグしました。
いつもは汗ビチョになるのですが、この日は春先の頃の程よい発汗で気持ち良く走れました。
暑くなってから、明らかに楽に走れるペースが遅くなってますが、こういうものだと割り切っていくことにします。
・・・こういったジョグの目的も有酸素トレーニングとしていますが、どのぐらいの練習効果があるのかは謎です・・・。
さて、今度の日曜日、
赤羽月例(5km)に出ようと思いましたが、フルマラソンに向けて距離を踏むことを優先することにしました。
ということで、赤羽は出ることをやめて、早朝ロング走（３５ｋｍ以上走る！ゼッタイ！）にすることにします。
ロング走で軽量化を経て～？
そしていつかチャイナコスプレが似合うようになりたい♡(←うそ)
面白パケットハントブログを鋭意執筆されているトヨチンさん(一番左)。とっても似合ってましたよ〜♪
さてさて、明日は富士登山競走ですね！
出場される皆さん、楽しく全力で登っちゃってください〜♪
送る言葉は、
撃ではなく 激 としているのは、
沈没するぐらい激走する、というメッセージとのことです！
