-0.6ｋｇ

-0.6ｋｇヽ(^^)(^^)ノ やっほー♪

昨日は病院に行ってたので、電車おりてからは歩きまくりのお陰で

減ってたぁ～

一様５：３０ごろにおきて散歩も行ったのもあるのかな_(^^;)ゞ

いちよう『きんぴらごぼう』です

ちょっと見た目はいまいちかな＾＾；って凹んでたら

「あ、これ、良い味やん。好きな味やで～」

って言われちゃったぁ(=￣▽￣=)Ｖ

と、写真は撮ってないけど三つ葉ととろろとかまぼこの

お吸い物です。

あ、それとお家にソバカスだらけｗのバナナ（古いってこと＾＾）

があったのでジューサーで牛乳とみかん、りんごを混ぜて

ミックスジュース作ったんだけど、うちの奥さんは

「ドロドロ系嫌い派」なんで、まだあまってます。

欲しい人、挙手お願いしますｗ

これってお薬の？

１回目、２回目に感じていた気だるさもほぼ感じなくなるほど

慣れてきたのかもって書いてたと思います。が、金曜日？土曜日？

に腰を捻ったように思ったのですが、右の腰骨の内側？

あたり？が姿勢を変えようとするとうっ！って鈍痛を感じるんです。

そのあたりに何があるのかよくわからないけど、

「急に運動頑張りすぎとんちゃうか？」と言われたのでそうなんかなぁ・・・

（ところで・・・）

正直今、Ｈな気持ちを余り感じなくなってるように思います。

でも、スキンシップはしてますｗ

そのときそのときに即興で色んな状況考えて、スキンシップを楽しもうって

感じです。スカウト役、セールスマン、お医者さん、整体師、ドラマの主人公

とかになって、出来るだけその役になりきりながら、体にそれとなく触れる

でも、前のように、ムラムラって感じはないです。薬効なのかなｗ

あ、タイトルのこれってお薬の？っていうのは、ホル注のせいで腰が痛く

なることもあるのかなぁって思ったんです。

３連休のメニューｗるみ肥ゆる秋ｗ

『ベーコンの三色まき』　（１６日夜）

ベーコンで巻いてあるのは、ジャガイモ、人参、ｱｽﾊﾟﾗです。

ジャガイモ、人参は拍子切りにしてあります。

野菜は少し歯ごたえがある程度に柔らかくしておいて

それにベーコンをくるくる巻いてあわせ目を下にして、じゅぅぅと焼けばおｋ

ゴマ油と出し汁、醤油を混ぜたのを掛けていただきました

『秋鮭のハム巻き』（１７日夜）

塩コショウで味付けした鮭をいったん冷水で冷やしたあと、んと・・・そう百円ライター

くらいの大きさに切って、拍子切り（昨日の残りもの野菜ｗ）した、人参、ジャガイモ、

ｱｽﾊﾟﾗを巻いて、ハムが開いてしまうのを防ぐために味付け海苔を巻きました。

タレは、粒マスタードとめんつゆ、お酒、味醂、バターを混ぜ合わせたものです。

『焼き豚サラダ』１７日昼

ちなみに（順番が逆だけど）これは１７日お昼のサラダです。

レタス、サラダ菜、焼き豚、見たままのとまぁ～とぉ～ですｗ

タレは、ポン酢、めんつゆ、ごま油をよ～くかき混ぜたものを

さぁ～っと掛けてあります。

『イチゴミルクゼリー』（１７日の３時のおやつ）

これはただ、市販のゼリーの素にまずお湯、次に牛乳を適量混ぜて作ったものです。

１６、１７、１８の毎朝の朝食時にこの写真はミネストローネだけど

これのコカコーラじゃないけど、ライト版（単に薄いだけｗ）をつけてたので

あと、パン、ハム、スクランブルエッグ、残り物の野菜サラダをつけてたのです。

こんなのを食べてたが故に３日間でドーンと増えたわけです＾＾；

でも、一時的なものだから、明日（というか今日）からの粗食で

元に戻すぞぉ～～！お～！

１８日夜は？お買い物に出た時にお寿司と幕の内弁当買って済ませましたｗちょっと手抜き＾＾；

最初、+0.4_(^^;)ゞ最終的に-0.1ｗ

私って健康体？ｗ

今日、月曜日朝、仕事してはる人もいてると思うけど、３連休中で

日頃頑張ってくれてる家族の為に、朝も昼も夜も美味しいもの

食べてももらいたいって思って普段より念入りに？？作って

食べてた結果、土曜日、日曜日と過ぎた結果

+0.4となったのだぁｗちなみに日曜は運動をお休みしました。

土曜日に腰を捻った？のか、「なんか嫌な感じ」って思ってたら

姿勢を変えるときに「うぅ・・」「おぉ・・」「あっ・・・」って感じで鈍痛が

走るようになったんです。あぁぁぁ～。・゜゜・(>_<;)・゜゜・

しかぁ～し！食欲は休んでくれませんｗ

日頃の苦労に報いようと、作ったのがこちら

テーマ「今晩のおかず」に３連休のおかずとして載せてあります。

こちらがリンク

http://ameblo.jp/rumii/entry-10017213586.html

でもね、さっき計ってみたら、この連休中に増えたかもと思ってた分は

しっかり落ちてましたｗヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

というのは、そうなんですよ、読者の皆様。（えなにが？）

うちの住んでる地域ではＧＷごろと秋祭りの前に

町内清掃があるんです。おとついくらいに「今年もあるんよね？」

って聞くと「月末ちゃうかー」って事で朝ゆっくりしてたら

いきなり６時前に、ピンポンパンポーン♪（幼児向け番組じゃないですよ）

「あいにくの天気ですが、今日の町内清掃は決行します」って流れて

きたもんだから大騒ぎ。（行かないと罰金取られるんです；；）

寝ぼけ眼をこすりつつ出ました。でも、そのお陰か、体重がぁ・・

お風呂入ったあと計ってみると減ってたのでしたぁ！ъ( ゜ー^)イェー♪

元に戻り、夕方のゆっくり長めの運動の結果、-0.1ｗ

（でも、これは誤差の範囲でしょうね。でも嬉しい）

ヌーブラｗ

今日は連休初日だし、家族のためにデザートとして

プリンを作ってみました。待つこと１時間あまり、出来上がったプリンを

お皿にあけてみて笑ったぁｗまるで、そう！ヌーブラｗ

親戚の女の子（親族の中では一番カムアウトしやすそうで、受け入れて

くれやすそうな感じ）に見せてもらったヌーブラと一緒だった。

普通、ほら、プリンって”ワンカップ○関”ってお酒のコップを小さく

したようなものとかに入ってるでしょ？あれをね、どうせ作るんだったら

面白いもの作ろうって思って、お味噌汁とかで使うお椀で冷やしてみたら

面白いって意味じゃ大当たりでした。バナナ、パイナップル、みかんとかを

添えて、チョコを液体状に溶かしたものをささ～っとかけて

はい！出来上がり。美味しかった～！（褒めて貰えたのが一番嬉しい）

明日はゼリーに挑戦するもんね。乞う、ご期待！（って誰に言ってるやらｗ）

深夜にひとり・・・・・

台所（古い板張り）でぎぎぎぃ～～～ときしむ音がぁ・・・・・・・・

お化け？泥棒？じゃなくて、私が台所を抜き足差し足で歩いてる

音です（抜き足差し足になってませんｗ）

喉が渇いて美味しいものを・・・・・

さて、早く寝て今４時ごろですが、目が覚めて更新中です。

食事済ませて１時間ほど（昨夜８時ちょっと）してから、体重計に・・・・・ド～～ン！

・・・・ん？(^^)・・・・減ってたぁ、ほっ・・・-0３ｋｇ

祝杯にシュパッと栓を抜いて、ぷはぁ～といきたいところ

だけど、幸いに我が家にはアルコール系のものがありません

いや、料理酒があるかなｗさすがに料理酒で乾杯なんてｗ

んと、写真は取り忘れたのですが・・・・

『今晩のメニュー』

洋風チャーハンです。

炒飯（ウィンナ、ピーマン、玉ねぎ、人参入り）を

セルクル（スポンジケーキを作る型のようなもの。小さめのもの）

に炒飯を詰めて、その上にチーズを一面に、真ん中に

ちょこっとパターを乗せてオーブンでチン！

美味しかったぁ。

(^ー゜)ノ-0.6

昼間、寝転がってるときに前紹介したことのある『足若丸』を合計五回

のべ７５分（といっても連続じゃありませんｗ暇をみつけて細切れだけどやってました。）

プラス、いつものお散歩と軽いウエイトを使ったメニューをこなしたんです。

その甲斐あってか・・・・ジャン！-0.6ｋｇ！（一昨日との比較です＾＾；）

（昨日はつけ忘れ＾＾；でも維持±０だったと思う）

satomiさんがミネストローネのところにコメントでくれてたように、食物繊維

効果？もあるのかな

『昨日のメニュー』

『揚げだしハム豆腐』

（♪ﾃｹﾃｯﾃｯﾃｯﾃｯﾃ）

木綿豆腐を十分水きりしたあとハムで巻いたものです。

左の海苔が巻いてないのは豆腐をスライスチーズで

挟んであります。ハムが剥がれやすいので、お豆腐には

片栗粉をつけました。それをフライパンに薄く油を入れて

揚げたものです。

タレは、そう、天津飯によくかかってるようなしょうゆ味のとろみが

ついたものにミックスベジタブルを入れてみました。

チーズと豆腐って意外に合うよー

あつあつご飯にタレだけかけても美味しいかもｗ

「ん～～～～」

最初から３６日目（三回目） 家族の勧めるブラ

土曜日に診察してたら良いけど、たぶんお休みですよね？病院って

週明けにでも行こうかな。

最近は体が少しづつ慣れてきたのか、気だるさもほぼなく、特に痛み？

敏感？ってこともなく過ごしてます。ちょうど１ヶ月過ぎたあたりです。

運動のお陰？なんて思ったりｗ専業主婦して、ブログ更新して

運動、料理したら結構つかれてて早寝早起きが続いてるのが

いいんだよね？きっと＾＾

１ヶ月くらいでおっきくなるはずないんだろうけど、いろんな角度で鏡に

映してみたり、痛くて歩けないとか、♪（胸が）揺れる想い～なん

てのを早く体験してみたいなんて思ったり

ほら、「期待に胸膨らまして」って言葉あるでしょ？あんな感じで

鏡見ながら「わが子（胸）」の成長を見守ってる最近の私でした。

家族の勧め？ｗで「ブラしとかんと将来垂れるでー」と言われ

してることが多いから、そのせいか、胸に脂肪が集まってきた？

なんて思ったり

今日は+0.2w

これが今日、私の体重を増やしてくれた（+0.2）原因かもです。

運動終わって、お風呂に入る前に計ったときは-0.6くらいだったのに

ミネストローネスープです。

玉ねぎ、ジャガイモ、パセリ、ベーコン、ニンジン、を

１㎝角にきっといて、お鍋で炒めた後に水とトマトソースを掘り込んで

アクを取りながら、クツクツ煮こみました。具だくさんで、体もあったまって

食欲なかっても食べられそうな感じ。

ひさびさに、食べた瞬間にアンコール要請がありました。

我ながら美味しくて、大きなお椀に入れてたのを全部平らげたのが

原因みたいです＾＾；それと、前作っておいたハンバーグ。

あ、これ、ダイエットテーマの記事なのに、前指摘されたけど

お料理教室ぽくなってるｗ

健康的な、女優さんのような、モデルのような、体重

あぁ、まだまだ('∇^d) ナイス☆!!ボディへの道のりは遠いなりｗ

お医者様での評価も高く、信頼されている標準体重の基準として

「ＢＭＩ指数」というのがあるそうで、その指数が２２のとき、一番

健康を保ちやすいと統計で出てるらしいんです。

どんな服でも着こなし、その商品の良さを強くアピールするモデルさん、

いろんな人生を演じ、なりきるためになら努力をいとわない女優さん

自分らしさを大切に、病気にも気をつけながら毎日を楽しむ健康な人

ＢＭＩ指数＝体重/身長（ｍ）×身長（ｍ）　（例）65/1.6×1.6＝25

この２５という数字がＢＭＩ指数で、タイトルのお三方の数字は

モデル＝17　女優＝19　健康＝22　らしいです。

先ほどの1.6ｍの人で言うと、モデル体型（１７）＝43ｋｇ/2.56

女優体型（１９）＝48.6ｋｇ/2.56

健康体型（２２）＝56.3ｋｇ/2.56

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（およそこんな感じ）

で、この１７、１９、２２という数字に触れていたサイトでは

身長や、生まれながらの骨格を無視して単純にモデルさんと

同じ(17×身長の二乗）にしようなんて人が多いらしいです。

　スイーツの匂いに引き寄せられ、神戸の中華街なんかを通ると

顔が（●＾o＾●）な、私はどこまで近づけるのだろう・・・・

美味しいものを紹介してくれる人もいるしｗキビシィィィ～～

みなさんならどのあたりを目指します？

こんなことを書きながら、私は雑誌立ち読みだけのつもりが

コンビニで新発売の肉まんの匂いに負けましたｗ