-0.1ｋｇ（誤差かも）
-0.1ｋｇでした。（誤差の範囲だよね？ｗ）
いつもどおりに運動済ませて、お風呂でなんだかんだと1時間
そのあと、7時すぎに帰ってくる家族に合わせてご飯炊いて、カレーを
温めて・・・・
いつもよりご飯食べたり、水分も取ったのに減ってたのは、
カレーのカプサイシン効果？なんでしょうか？
カレーのカプサイシン？？普通、カプサイシンって言うときによく
出てくる食材に唐辛子があると思うんです。
（でも、食べてすぐに効果は出ないだろうし・・・ねぇ）
私、今日いつもと違う味付けにチャレンジしてみたんです。
それが、豆板醤をカレースプーン5杯ほどカレー鍋に入れてみたんです。
あ、いけるやん！いけるいける！
でした。わかりやすく言えば、少し麻婆豆腐の風味のあるカレーライス、
って感じかな。
けど、3日は食べれそうな量作ったからどうしようｗ
それにいつもと違う点がもう一点。
今まで人参を輪切りにして、星型だとか作ってたのを
大雑把に3箇所で切って、切ったのを３～４等分して
面取りしたんです。これには時間掛かったぁ＾＾；
やっぱり・・・・・（最初から４８日目）
やっぱり、良く寝る子は育つということなんでしょうか？
私、ちょっと前のお薬
日記で「特に痛みはないけど、なんか気だるい」
って書いたことあると思うんです。で、今はその頃感じてた気だるさ？
もなく、でも、ここ数日感じるようになったのはなんか眠いｗ
つい最近に産前産後っていくら寝ても寝たりないらしいって記事にした
けど、ほんとそんな感じ。振り返ってみると胸に鈍痛のような
物を感じ始めてからやたら眠くなってきたような気がします。
体内で工事が着々と進んでるのでしょうね。なのに差し入れの
栄養補給もせずダイエット中の私を許してね・・ご機嫌損ねず
あなた（胸）はすくすく育て～～
赤ちゃんが良く寝て、寝るだけ大きくなるって感じで表向きは
まず胸だけど成長させるためにしっかり休養しなさいって
ネムネムビーム!!(*~ロ~)アァアァ～《》《》《》…━━━☆ピ-って
出てるとしか思えませんｗ
そうそう、胸の痛みを感じたのは今日お風呂掃除するときに
お風呂縁に胸のあたりを押し付けるようにして浴槽の底を洗ってると
ふちに体重掛けると激しくはないけど「あいたたっ；；」ってなること
からも”胸”を意識したのでした。
-0.3ｋｇ
-0.3ｋｇ(*^^)v
ま、こんなものかな＾＾；
今日は軽くご飯（主食のミックスベジタブルご飯）と
『人参とウインナーのベーコン巻きコロッケ』
食べ始めてから、「あ！撮り忘れたと気が付いて、焦って
残りのコロッケを割って中を写してみました＾＾；（見苦しい写真です＾＾；）
ジャガイモにすりつぶした人参とみじん切りして炒めた玉ねぎ混ぜて
真ん中にチーズ（見えにくいけど、大体真ん中に白っぽいの、あるでしょ？＾＾）
をはさんで揚げました。見た目はかぼちゃ？カレー？
って感じだけど、人参を下ろしたものだよって言うと「へぇ～～」って＾＾
今日、いつもより運動量が多かったとしたら、散歩のあとに２，３０分草引きしたです。
汗が引きかけてたのにしゃがんで無心に草引いてたら、汗が
この週末の結果
２３夜ごはん「とりそぼろあんかけ」を食べた日⇒『-0.8ｋｇ』
２４夜ごはん「カレーが残してくれたもの」を食べた日⇒『+0.4ｋｇ』
２５夜ごはん「ささみのレモンソース煮」を食べた日⇒『-0.2ｋｇ』
土日が入ると、３時のおやつを作ってあげたいし・・・
キウイ入りヨーグルト、トマトゼリー、初恋クッキー
（甘いんだけど、中にはグレープフルーツ入り）なんかを作りました
それと・・・土曜日のお昼はウイークデーはヨーグルト一個なんて日が
多いのに、バーガー、シェイク、ナゲットなんて食べるものだから・・・
・・・おいしい・・・「し・あ・わ・せ
」ツケはウィークデーにｗｗ
どんな晩御飯？は既戴の記事に譲るとして・・・・
少し食べすぎたかな？_(^^;)ゞって時は寝転んで
運動できる「足若丸（自転車こぎ）」を寝る前にするとかしてました。
それと、休日の朝とかで朝ごはんの用意がゆっくり出来る時は
朝軽く散歩してました。
「日頃の運動メニュー」
足若丸１５分
↓
お散歩歩きながボクシングのような動作しながら２０分前後
（全身を動かすのが目的なので、激しいものでは決してありませんｗ
むしろ、盆踊りのように見えるかもｗ）
↓
軽いウェイトで日替わりメニューで
↓
お風呂
です。
１０日単位で見ると確実に落ちてきてます＼(^_^)／
ダイエットされてるみなさん、私と一緒に太陽に向かってダッシューだ～！（ふる～～ｗ）
２５日、24日、23日の晩御飯 『食欲の秋』
ささ身の筋のないものをめんつゆ、しょうゆ、みりん、生姜につけて
下味をつけたものに小麦粉をまぶしてバターで弱火で焼いたものです。
その下味をつけるために作った調味料にレモンを絞ったものを
鍋で沸騰させて刻みねぎとともにかけたものです。
バターの風味とねぎの食感、レモン醤油の風味、「あ、ステーキみたい」
って思いました（●＾o＾●）
手前は「焼き豚、レタス、トマトのサラダ」で～す
なお、ご飯は食べてません
24日『カレーの残り物』
（サラダの上に焼き豚、トマト、カレーコロッケを乗せたものです）
以前カレーを作って2日間食べてなお残ったものを、冷凍しておきました。
それを使って、カレーコロッケとカレー風味スープ、サラダでした。
カレー＆少し固めのジャガイモ＆コーンで単一乾電池くらいのコロッケ６ヶ
、おろし金ですりおろしたジャガイモでポテトスープを作りそれにカレーをお玉
一掬いいれて、２品目。
写真とってなかったです。ご飯は食べなかったけど、サラダにスープに
コロッケ食べてたらお腹一杯になりましたｗ
23日『焼きなすの鳥そぼろあんかけ枝豆添え』
白いものは大根おろしです。
あと、あんの部分に枝豆と鳥ミンチが入ってます。
こんなのを食べたのですが、２３日以外はご飯食べてません。
食べた後は、うわぁ食べ過ぎた？；；って思ってたんだけど、食べ過ぎた
なって思ったら自転車こぎをしないとあかんかなぁと思ってると
意外と体重は増えてなくてほっ
でも、常に体重計にのって身近な目標を定めてそれを意識
しながら生活してたら、ほどなく増えた分は戻ってたかな。
-0.3kg
体脂肪計壊れてるのかなぁ・・・
いや、体重計自体かなぁ・・・
ъ( ゜ー^)イェー♪○２ｋｇで推移してたのに、運動直後に
生まれたままの姿＾＾；で計ってみると○１ｋｇがちらっと・・・
でも、昨日との比較では、-０．３ｋｇでした。
決して無理のない運動なんだけど、最近思うのは体が温まった
後、運動が終わった後に柔軟運動しないといけないなぁって。
でも、床に手はペタンと付きます。
小桜インコと晩御飯
『ロールキャベツ』の小桜インコあえｗ
我が家の暴れんボー♀のぴーちゃんです。
この子、トマトスープ味のロールキャベツが
好きなのか、飛んできたかと思うと
スープをすするんですｗﾍﾟﾁｬﾍﾟﾁｬって。
それから、ロールキャベツのキャベツを
おいしそーに千切っては食べ、千切っては食べて
満腹になったのか、飛んで小屋に戻りましたとさ
お預けを食らわせると、耳元でツンツンして
催促するし、それでもあげないとたまに耳を
齧られたりするから、困ったちゃんなのです（○＾o＾○）
ダイエット-0.2ｋｇ
やたぁ！お散歩する前に自転車漕ぎをしてる効果でも出てきたのかなぁ
-0.2ｋｇ（誤差の範囲だけど）減ってたやん！もーｗ
普通に？汗をかく程度なら運動してるときの格好のまま
晩御飯を作ってるんです。少しでも絞りだしてやろうと・・・・
「継続は力なりぃ～」
朝も時間あれば、歩くようにしてるし（朝は、短パンＴシャツの楽な格好）
体脂肪が多いと手術断られるかもって脅かされたからがんばらないと；；
41日目（9/19） 4回目の注射
日付は前後するんだけど、19日の日に注射行ってきました。
前回の注射終わって一週間ほど経ったあたりから、気のせいか？
少し胸が痛いのを感じる時が増えてきました。
今、9/21ですが、うっっていうような痛みではないけれど、鈍痛？
のような痛みを感じる事が若干増えたようにも思います。
いつものように「親心？女心？」ｗでわが子（胸）の成長を
鏡で眺め見守ってるのですが、「ん？若干ふくらんだ？」
ようにも思ったり・・・（気のせい気のせい？）
赤ちゃん産んだ前後って無性に眠い
ヽ( ￣○)ゞ。o○ファ~~♪らしいけど、最近の
私がそんな感じかもです。これも、お薬の影響？
大きくなったら大きくなったでまた悩みも増えそうだけど
今はわが子（胸）の成長を目を細めて見つめてる、私ですｗ
気だるさは特に感じない、というか慣れたのか、意識はしてません
が、一通り家事も終わってパソコンの前に座るとキーボードと
頭が”ごっつんこ”（ｲﾃﾃ）してることもしばしばです。
そのままタバコ屋のおばあさんみたいな姿勢で寝てて
「あんた、器用な寝かたできるなぁｗ」って感心されたり
してますｗ
あ、そうだ、その帰りの電車（下校時間んと被ってました）でイルディーボ聞きながら
うとうとしてると、高校生？から「あの人、胸大きくない？？」
って話す声が聞こえたように思ったら、「注射しとんちがうん？」
って声が聞こえてきました。ピンポン
正解です。
鋭いですね。
-0.2kgと新しい出会いｗ
今もかなり眠いんだけど＾＾；
朝のお散歩して、家の用事済ませて、一息
ＤＶＤ見たり、音楽聴いたりして3時くらいから
自転車こぎ（ちょくちょく名前の出る足若丸）を15分
近所のお散歩を20分強
んで、ウエイトを使って、体に刺激。今日は肩と背中とお腹の筋肉に・・・
で、お風呂上りに体重計に乗ると・・・○３ｋｇが○２、８ｋｇ！
あ、また、今週の目標クリアできた～！！
今日、お散歩中に可愛い女の子とお友達に成れました。
ご主人様と一緒にお散歩してたワンちゃんです
羨ましいスリムな体型の、う～ん、あれ、なんていう種類なのかなぁ・・・ｗ
こっちに寄ってきたのでしゃがんで頭なでなで＾＾
私も性格的にらしいので、同類って思ったのかなｗ