*メトホルミンダイエット日記* 61日目

ワンちゃんのこと

      **today*s  body**

         体　重　   45.3kg
            ※前日との体重差　-0.2kg
　      ※初日との体重差　-6.5kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　 18.6
         体脂肪率     21.7%


      **today*s   food**

　　　朝ごはん
　　      ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　 ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
     ＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個
　　　   　　　　＊具なしお味噌汁(あおさ)
　   ＊サツマイモ
　　　　　＊あずき煮(きな粉)

10時のおやつ
　　　 ＊くるみ×10ｺ
　　　　
昼ごはん
　＊お弁当　　　　

15時のおやつ　　
    ＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
　
夕ごはん
　  　　  ＊ﾓﾔｼと塩海老のｻﾗﾀﾞ
　　　　　 ＊大根とｴﾉｷのお味噌汁
　　　　　＊ﾄﾏﾄとﾓｯﾂｧﾚﾗのﾂﾅｻﾗﾀﾞ
　　  ＊小豆煮(きな粉)
  ＊サツマイモ
＊ﾔﾑﾆｮﾑﾁｷﾝ
　　　 　　  ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
　　    　　 ＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個&ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 
＊ピクルス
　　　　　　　　　
 

**お通じ**

×３
 

**運　動**

歩数　7,859歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬61日目です

先日、受診した大学病院で
ワンちゃんの今後の治療について
決断を迫られました

このままお薬を飲ませ続けて
痛みを和らげる延命治療を

続けるのであれば
1か月先、2ヶ月先の生存は

保証はできない

手術となれば
左後肢を切断となり

術後は三本脚での歩行となる

そして余命は延びる
 

しかし16歳と高齢であることが

リスクとなり

麻酔から目覚めない
場合もあるのだという

飼い主のエゴでしか無いのは

わかってはいるのですが

できる限り痛みや苦しさは

取り除いてあげたい

かと言って安楽死は考えられない

家族で話し合い
来週、手術を受けることに決めました

･･･すみません
カテゴリーが違いますね

長く一緒に生活をしてきたことから

子ども達と同様に

とても大切な家族の一員です

日曜日の午後から入院です
 

もち麦雑穀ご飯、ｻｻﾐの唐揚げ、ゆで卵1/2ｺ
鮭のｽﾊﾟｲｽ焼き、ｻﾂﾏｲﾓ、ｱｽﾊﾟﾗﾊﾞﾀｰ焼き
無限ﾋﾟｰﾏﾝ、梅干し

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

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*メトホルミンダイエット日記* 60日目

紫陽花

      **today*s  body**

         体　重　   45.5kg
            ※前日との体重差　-0.1kg
　      ※初日との体重差　-6.3kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　 18.7
         体脂肪率     21.4%


      **today*s   food**

　　　朝ごはん
　　      ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　 ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
     ＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個
　　　   ＊具なしお味噌汁
　   ＊サツマイモ
　　　　　＊あずき煮(きな粉)

10時のおやつ
　　 ＊ｱｰﾓﾝﾄﾞ×10ｺ
　　　　
昼ごはん
　＊お弁当　　　　

15時のおやつ　　
    　＊さきいか
　
夕ごはん
　  ＊ｱｽﾊﾟﾗｶﾆﾁｰｿｰｽ
　　　　 ＊ﾎｳﾚﾝｿｳと卵味噌汁
＊ピクルス
　　  ＊小豆煮(きな粉)
  ＊サツマイモ
  ＊ミニトマト
　　　 　　  ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
　　    　　 ＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個&ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 
＊お刺身
　　　　　　　(ﾎﾀﾃ、ｴﾋﾞ、ｻｰﾓﾝ、ﾏｸﾞﾛ)　　　
 

**お通じ**

×３
 

**運　動**

歩数　12,204歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬60日目です

メトホルミンの服薬をはじめて

60日

早いもので二か月が過ぎました

現状の体脂肪率は

50代女性の平均値に入っており
このまま維持できるように

少しの運動と
毎日の食事の管理を続けて
いこうと思います

週末には恒例の

焼肉ランチがありますが

なんとなくリセットも
できるようになり
怖くはありません

たのしみです

 

毎朝いくおさんぽ途中の『手水舎』に
紫陽花が浮かべられていました

 

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

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*メトホルミンダイエット日記* 59日目

アスパラ

      **today*s  body**

         体　重　   45.6kg
            ※前日との体重差　+-0kg
　      ※初日との体重差　-6.2kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　 18.7
         体脂肪率     21.6%


      **today*s   food**

　　　朝ごはん
　　      ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　 ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
     ＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個
　　　   ＊具なしお味噌汁
　   ＊サツマイモ
　　　　　＊あずき煮(きな粉)

10時のおやつ
　 ＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
　　　　
昼ごはん
　＊お弁当　　　　

15時のおやつ　　
    　　　＊BE-KIND MINI
　
夕ごはん
　  ＊ｱｽﾊﾟﾗｶﾆﾁｰｿｰｽ
　　　　 ＊ｺﾞﾎﾞｳの醤油だし汁
＊ピクルス
　　  ＊小豆煮(きな粉)
  ＊サツマイモ
  ＊ｵﾚﾝｼﾞ1/2ｺ
　　　 　　  ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
　　    　　 ＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個&ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 
＊蒸しｴﾋﾞ　　　　　　
 

**お通じ**

×4
 

**運　動**

歩数　8,325歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬59日目です

家族みんなが待ち望んでいた

アスパラが届きました

届いたばかりの今日はサラダにしよう
 

かに缶とヨーグルトソース
あとはパルメザンチーズに
ブラックペッパーのみ
甘みが強く感じられる筈です

明日から当分の間はお弁当の
レギュラーに“アスパラ”を
加えてみます
 

そして明日は

ワンちゃんの受診があるので

有休を取得して会社はお休みです

明日の受診は社会人くんが

付き添いをしてくれるので

心つよい
貴重なお仕事のお休みですが

充実したいです

もち麦雑穀ごはん(海苔)、ﾐﾆﾄﾏﾄ、鶏胸肉の唐揚げ(ﾏﾖ)
ﾋﾟｰﾏﾝとﾂﾅの和え物、ゆで卵1/2ｺ、ｻﾂﾏｲﾓ、蒸し海老
ブドウ、しじみわかめｽｰﾌﾟ

今日のお弁当の唐揚げに使ってみました！
竹脇まりなさんも絶賛していた唐揚げです
タンパク質がたくさん摂れてオススメです

送料無料 冷凍食品 お弁当 おかず ニチレイフーズ むねから 400g×8袋 ケース 業務用

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

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*メトホルミンダイエット日記* 58日目

アレルギーのこと

      **today*s  body**

         体　重　   45.6kg
            ※前日との体重差　+0.4kg
　      ※初日との体重差　-6.2kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　 18.7
         体脂肪率     21.5%


      **today*s   food**

　　　朝ごはん
　　      ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　 ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
     ＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個
　　　   ＊具なしお味噌汁
　   ＊サツマイモ

10時のおやつ
　 ＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
　　　　
昼ごはん
　＊お弁当　　　　

15時のおやつ　　
    　　　＊BE-KIND MINI
　
夕ごはん
　  　  　  ＊ｷｬﾍﾞﾂと竹輪の卵とじ
＊ﾓﾔｼのﾅﾑﾙ
＊ピクルス
　　  ＊小豆煮(きな粉)
  ＊サツマイモ
  ＊ｵﾚﾝｼﾞ1/2ｺ
　　　 　　  ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
　　    　　 ＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個&ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 
＊蒸しｴﾋﾞ　　　　　　
 

**お通じ**

×２
 

**運　動**

歩数　2,183歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬58日目です

住んでいる街では花粉が最盛期･･･

ですが今年は何一つ症状が出ていません

グルテン(小麦)をできるだけ

摂取しないようにしているせいか･･･？

軽い症状も出ていません
 

アレルギーの症状は

三人目の子どもを出産後

突如、現れて

約15年以上
“アレルギー性皮膚炎”に

悩まされてきました

くしゃみや咳、鼻水などの症状は

殆ど無く

とにかくお肌に
かゆみや赤み、症状が酷くなると

瞼がお岩さんのように腫れ上がり

モチベーションが急降下
 

とっても辛くて

パンを食べるのはとにかくやめて

今年に入ってからは

ダイエットをはじめて

パンだけではなく

うどんやパスタ、お蕎麦も十割蕎麦を

食べるなど気を付けてみたせいかな
 

とにかくよかった
パンは大好きだから

ダイエットをしていても

食べたい時もありますが

瞼が腫れるのは本当に辛い･･･

サツマイモで我慢しとこー

高校生くんのお弁当です
お弁当以外にもおにぎり２個とスープジャー
よく食べるけど太らなくて羨ましいですね

もち麦雑穀ごはん(海苔)、ﾐﾆﾄﾏﾄのﾂﾅｻﾗﾀﾞ、海老ﾏﾖ焼き
ｻｻﾐとﾋﾟｰﾏﾝの照り焼き、目玉焼き、ｻﾂﾏｲﾓ
ブドウ、しじみわかめｽｰﾌﾟ

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

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*メトホルミンダイエット日記* 57日目

チョコザップの日

      **today*s  body**

         体　重　   45.2kg
            ※前日との体重差　+0.1kg
　      ※初日との体重差　-6.5kg
         身　長　   156cm
　　 BMI　　　 18.6
         体脂肪率     21.6%


      **today*s   food**

　　　朝ごはん
　　      ＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
　　　　　　　 ＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
     ＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個
　　　   ＊具なしお味噌汁
　   ＊サツマイモ

10時のおやつ
　 ＊ｸﾙﾐ×10
　　　　
昼ごはん
　　　　　＊とろろ納豆蕎麦(外食)　　

15時のおやつ　　
    　　＊ｱｰﾓﾝﾄﾞ×10
　
夕ごはん
　  　  ＊鯖の塩焼き
　　　　  ＊ｷｬﾍﾞﾂおひたし
  ＊ﾋﾟｸﾙｽ
　        　 ＊小豆煮(きな粉)
         ＊サツマイモ
  ＊すいか
　　　 　　  　　＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
　 ＊ﾊﾞﾅﾅ1個
　 ＊茹でｴﾋﾞ
                　　＊豆腐と大根ﾜｶﾒ味噌汁　　　
 

**お通じ**

×１
 

**運　動**

歩数　10,371歩

 

※前日のデータです

おはようございます！
snowです

“メトホルミン250mg”

服薬57日目です

土日は朝５時に起きて
チョコザップに行ってきました

いつも通り

ストレッチ→15分
トレッドミル→15分
その他のマシン→30分

今回は土日共にセルフエステ20分
マッサージチェアー→20分

帰宅するのが朝の７時過ぎになりますが

朝ご飯には間に合い

家族には迷惑が掛からない

ゆるゆると続けられるかなぁ･･･

と思っています

トレッドミル(ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ)においては

通い始めは直ぐに疲れて

15分間が長くて辛くて

嫌だなぁ･･･

なんて思っていましたが

すこし体力がついてきたのか

15分の中の5分は

ウォーキングではなく

軽いジョギング程度の速さで

走れるようになりました

誰にも褒められる事はありませんが

わたし自身は

歩いても走っても

とにかく続けられることに

意義があると思っているので

なるべくこのルーティンを

続けていけたらいいなぁと思っています

続きはまた明日

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

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