アスパラ
**today*s body**
体 重 45.6kg
※前日との体重差 +-0kg
※初日との体重差 -6.2kg
身 長 156cm
BMI 18.7
体脂肪率 21.6%
**today*s food**
朝ごはん
＊白湯・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個
＊具なしお味噌汁
＊サツマイモ
＊あずき煮(きな粉)
10時のおやつ
＊ﾛｶﾎﾞﾅｯﾂ
昼ごはん
＊お弁当
15時のおやつ
＊BE-KIND MINI
夕ごはん
＊ｱｽﾊﾟﾗｶﾆﾁｰｿｰｽ
＊ｺﾞﾎﾞｳの醤油だし汁
＊ピクルス
＊小豆煮(きな粉)
＊サツマイモ
＊ｵﾚﾝｼﾞ1/2ｺ
＊ｵｲｺｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
＊ﾊﾞﾅﾅ1/2個&ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
＊蒸しｴﾋﾞ
**お通じ**
×4
**運 動**
歩数 8,325歩
※前日のデータです
おはようございます！
snowです
“メトホルミン250mg”
服薬59日目です
家族みんなが待ち望んでいた
アスパラが届きました
届いたばかりの今日はサラダにしよう
かに缶とヨーグルトソース
あとはパルメザンチーズに
ブラックペッパーのみ
甘みが強く感じられる筈です
明日から当分の間はお弁当の
レギュラーに“アスパラ”を
加えてみます
そして明日は
ワンちゃんの受診があるので
有休を取得して会社はお休みです
明日の受診は社会人くんが
付き添いをしてくれるので
心つよい
貴重なお仕事のお休みですが
充実したいです
もち麦雑穀ごはん(海苔)、ﾐﾆﾄﾏﾄ、鶏胸肉の唐揚げ(ﾏﾖ)
ﾋﾟｰﾏﾝとﾂﾅの和え物、ゆで卵1/2ｺ、ｻﾂﾏｲﾓ、蒸し海老
ブドウ、しじみわかめｽｰﾌﾟ
今日のお弁当の唐揚げに使ってみました！
竹脇まりなさんも絶賛していた唐揚げです
タンパク質がたくさん摂れてオススメです
続きはまた明日
最後まで読んで下さって
ありがとうございます
