• 脚の日！12セット120レップ25から40kgまで上げてラストは自重の50レップ。このラ...

• 差別のない国

• ディップススタンドが届きました我が家のホームジムの新しい仲間ですコレで課題の大胸筋下部...

• 大円筋のマッスルコントロールが出来る様になると力みを僧帽筋から逃がしてあげることができ始め...

• 僧帽筋を痛めたからこそ学んだ。僧帽筋に負担が来ないようにするには肩の力を抜く事。肩の力を...

• 減量開始までの間とにかく限界までトレーニングする事を意識！蓄えます！！●本日のメニュー...

• ショルダープレスサイドレイズフロントレイズリアレイズダンベルフライインクラインダ...

• こだわりがあります！ハーフはやらない！ハーフデッドやハーフスクワットにするなら先にフルで...

• 来月の半ばから減量スタートさせます！今は64キロ！58kg目標で絞り切る！！今最高に脂...

• 胸トレのインターバルにアイソメトック！筋収縮で追い込む！やってみー！首を痛めないラインが...

• 肩トレの日にはインクラインプレスで大胸筋上部を追加！前肩との関与があると考えてのメニュー追...

• 脚の日には腕もミックスする事にした！一週間のルーティンを効率的に回す為です！半端なやり...

• 目標の設定！2021年1発目の挑戦を5/30マッスルゲートにします！！目標があると強く...

• ご無沙汰しておりました！復活いたしましたー！胸トレで再開です首肩は深めにブロック注射...

• ペナルティを頂いて1週間ほど動けなくなっておりました。ご心配をおかけしました事をお詫び致し...

• 肩痛いしだらだらやりました。

• インスタBAN中、肩が我慢の限界値

• インスタ短期間BAN中です。

• 待ってろ今から本気出す！！

• ハッピーバースデー！です僕！

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