• 今日は肩！昨日は謎の寝不足によりトレーニングは休んでいました！よく寝て今日はリベンジ！減...

• 背中！三頭！肩！だいぶコントロールの感覚が身体に入ってきました！胸ピクできるようになり...

• 自宅ジム公開！約1年が経ちました！自宅ジムを考えてる人のお役に立てればと思いますのでコ...

• 胸と腕トレ全てのメニューねドロップセットを採用メリットは重量を下げることによってフォー...

• 本日は脚トレ！一日おきにスクワットで代謝あげる！最近は妻がリモートで仕事の為ヨガと買い物...

• 肩トレ！！ショルダープレスのドロップセットで20kgから5kgまで間髪入れずにスーパーセ...

• 背中！新しい試み2個！ビースト様のYouTubeで見たチンニング実践！引けなくなったら...

• 今日は胸トレ！重量は負わない！それでも首や僧帽筋に負担を感じる。まだまだフォームの改善...

• 今日は腕トレ！明日から筋トレメニュー変更。5分割はダメ。脚を入れて4分割にして頻度多く...

• 今日はメンテナンス！ペインクリニックと日サロに行ってきました。結構通ったけどいまいち良...

• 本日は肩トレでした！ドロップセットでやってみた。小型の部位はこれも良い。パンプ！明日...

• 本日は脚トレ！ベルト問題解決しました！きつくしめすぎなんじゃ。腰痛くない！サイドレイズ...

• 今日から減量開始しています。スタートは66.7kg前回スタートと同じですが筋肉の成長は感...

• 減量前にポージング撮影！5/30マッスルゲートまでどれだけ変化できるか！11月の前回の...

• 腕！脚！やーる！腕のミッドレンジ覚え始めよった！ぱんぱんです！そしてスクワット！ただ...

• 課題の肩トレ！首が痛い。この首肩の原因、、背中にある気がする。1発目1年前にやらかした時...

• スクワットはカカトに秘密の板を入れると四頭筋にバチバチ入り足首の硬い僕でもカカトが浮きませ...

• 背中トレ！今日からベルト着用でトレーニング！とっても良い！腰が痛くてどこのトレーニングなん...

• 胸トレです！ダンベルフライ4セットインクラインダンベルフライ4セットダンベルプレス5...

• 観てください！アップの重要性を知りました。1セット目は低重量であがらなくなるまでターゲッ...

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