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• 肩トレ！！ポージング！！アフレコ解説していきます！減量もやっと動き始めました。手札は...

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• 胸＆腕トレ！！フライとプレスは親指と人差し指の輪に力を入れてその輪を収縮の時には外に少...

• スクワット105レップ！始めてアフレコ機能使ってみました！これから筋トレ解説みたいなの...

• 復活しましたー！ご心配をお掛け致しました！肩トレスタートでここからマッスルゲート5/3...

• 左側がムズムズする。

• 葛根湯とムズムズ

• 宜しくお願い致します。#怪我 #ベンチプレス #肩こり #自宅ジム #筋トレ #マッス...

• 肩が痛くて落ちています。

• 背中！変化できたのはデッドリフト！肩甲骨を寄せたままダンベルを床に置く動作がわかった。...

• 胸、腕トレです！腕トレは劇的に進化！コツをつかみました！大円筋に肘をつける感じにすると首...

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• 脚トレ！！フルレンジでとにかく深く深く沈み込んでフォーム意識！スクワット継続してると足首...

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