帰宅

ただいまー


先ほど、帰宅しました。


ダイエット中には
天敵の焼肉かぁぁ…
と一瞬、躊躇ったけど、


仕事でストレス溜まってたし、

ビール飲みたかったから
行ってまいりました


終わってみれば、
行くときのためらいなんてなんのその。


楽しかった～

ほんの気休め

今日は、
夜に焼肉屋さんに行く予定。

なので、
ランチをちょっとだけ加減しました


朝はおにぎり一つ、

お昼はハーブのサラダ。


食べ過ぎた時は、

前後一日くらいで調整できれば、
何とかなるって聞いたから
やってみます～

バランスボール復活！

ビリーもヨガさえも乗り気がしなく、

体調に不安がある日は…。



バランスボールと戯れる（笑）



何かはしたいが
簡単なのが良いと思いついたのがこれ


部屋の隅っこに荷物になっていたのを
ガサガサ出して使ってます。


背中伸ばしたり、
バウンドしたりして

結構楽しい～



一ヶ月乗れば
それなりに効果があるみたいだけど、
本当かな？


自分で検証するしかないかなぁ～。


テレビ見ながら座るなら超簡単だね

久々のストレッチ

かなぁり、ブログ更新もご無沙汰でした


足を痛めていたり、

飲み会続きで

ダイエットをさぼってしまったら、

-１kgまでリバウンド



お酒のせいでお腹も出てきたし、

ストレッチをしなかったら

足や背中にも肉がついたような…


これはヤバイ気がする



慌てて、今日から再開です。


久々のストレッチは汗だくだぁ。

まさに、運動不足を痛感

美意識アップ

今日は早く帰宅できたので、


思いつきで、

久しぶりに
ペディキュアを塗ってみました。


そうしたら、、

さぼっていた
足のマッサージとか

爪とかも気になって

フットケアを本気でやりました（笑）



つくづく、

いつもキレイにする気持ちを
もつことは大事だなぁと思いました。


ペディキュア塗っただけで、

自然と足に意識がいくようになりますね


理由はないけど、
美意識があるだけで、
綺麗になる効果が違うような気がします