働くミドル世代女性のWellness Design Labo|分子栄養学とウォーキング -77ページ目

働くミドル世代女性のWellness Design Labo|分子栄養学とウォーキング

看護師の視点から、分子栄養学とウォーキング、コーチングでこころと身体を無理なく整える習慣を発信。40〜50代女性が自分らしく働き続けるためのwellnessヒントをお届けします。

皆さまこんにちはニコニコ
ナース&ウォーキングスタイリスト、マナースタイリスト®︎のakikoです!



気がつけば3月!
春らしくなってきましたね。
寒がりな私はまだヒートテックが手放せませんが、嬉しいです^ ^



さて、本日は夜勤明けです。
医療従事者の1人なので一足早くcovidのワクチン接種をしてきました。



なんだかちょっとドキドキ。
でも接種会場は自分の部署のスタッフがワクチン接種の係としていてくれたので安心しました。

私の病院は接種後15分間、副反応を観察するための場所が設けられています。



接種時間も3密回避のため、細かく決められてましたが、待ち時間もなくスムーズに終わりました。
こういった手順を作ったり、それぞれのブースで対応してくれる院内のスタッフの方々には本当に感謝です。


ちなみに気になる筋肉注射の痛みは、、、
ワクチンを打っていただいた先生に終わった後
「痛かったですか?」
と聞かれたので 
「はい、痛かったです^ ^」
と元気よく答えたら
「正直でよいです」
と笑われました(笑) 
一緒に行った同僚2人はインフルエンザより痛くないと言ってました。



副反応は今のところ無さそうです^ ^  
1日も早く日本中の皆さんにもワクチンが行き届いて、みんなで「あの時頑張ったよね!」って話せる日がきますように。。




皆さまこんにちはニコニコ
ナース&ウォーキングスタイリスト、マナースタイリスト®︎のakikoです。




緊急事態宣言が続いてますね。
私も医療従事者の1人として、そして市民の1人として今は我慢の時期かなと思っています。




なかなか外出できない毎日で気がつけばスニーカー生活の日々でした。


前回のブログで日常で『簡単にキレイになる方法』をお伝えしました。

「歩き方」



でしたね。




ここにはポイントがあります!


それは


ヒールを履くこと✨


高くなくてもいいんです。
お気に入りの靴👠なかなか履く機会もないですよね💦

でもちょっとしたお出かけにぜひ履いてほしい。


私も久々に履いてみました。
背がちょっと高くなってmodel気分(笑)
単純ですが、背筋も伸びて意識できますよ。








皆さまこんにちはニコニコ

ナース&ウォーキングスタイリスト、マナースタイリスト®︎のakikoです。

今年もよろしくお願いいたします。



2021年もcovid対応の幕開けでしたが、皆さんは今年の目標立てましたか?

私もゆるっと立てるのが好きなのですが、文字に起こしておくと割と達成できてたりすることも多いです。


『今年はキレイになる✨』


ということに積極的に取り組む年にしようと思います!


気になった美容はとりあえずやってみる!


そして本日のタイトル



簡単に今すぐキレイになる方法✨



それは、ずばり




『歩き方』


です!
少しでいいんです。
通勤、スーパーへの買い物のほんの少しの時間だけ意識して歩く。
ちょっとモデルになったつもりで颯爽と。




続ければ必ず変わります。






私も看護師してますので夜勤もありますし疲れます(笑)
なので、日勤の朝だけ。夜勤入りの夕方だけ意識してます。
簡単じゃないと続かないです。



先日、知り合いの方にアロマトリートメントをして頂きましたが、

『akikoさんは優秀ですよ。』


と褒めていただきました。
おそらく普段から意識して歩いているから身体の張りやむくみが他の方より出にくいのではないかとのことでした!

褒められるともっと頑張ろって思いますね(笑)


みなさんのオススメ美容も知りたいです。




皆さま、こんばんはニコニコ
ナース&ウォーキングスタイリスト、マナースタイリスト®︎のakikoです。

2020年が終わりますね。

皆さまにとって、どんな1年でしたでしょうか。


予想もしていなかった世の中に、それぞれが懸命に過ごした1年でしたね。


私も医療に携わる1人として、covid-19に立ち向かう1年となりました。


周りの方に支えていただいたことも多かったです。ほんとに感謝の1年でした。


そんな中でも新たなことにチャレンジした年でもありました。
とにかく、考えるより行動してみよう!

で、
やってみたらできた♡

を改めて感じることができました。


来年も自分らしく、やりたいことにチャレンジする気持ちを持って進みますニコニコ



今年もお立ち寄りいただきありがとうございました!




皆さま、こんばんはニコニコ
ナース&ウォーキングスタイリスト、マナースタイリスト®︎のakikoです。


先日、ウォーキングセミナーを開催しました!
今回は6名の方にご参加いただきました^ ^
男性もお一人参加してくださいました!



40代からのビューティーウォーキングというコンセプトで、初めての方がほとんどでしたので正しい姿勢とウォーキングの基礎をお伝えしました!


90分とあっという間でしたが、みなさんbefore afterの姿勢と歩き方の変化に驚かれていました^ ^


おまけとして、美人のための栄養素チェックも!
時間ギリギリで最後までバタバタしていましたが、和気藹々とした雰囲気で、私自身も楽しみながらお伝えできました♡


また開催したいです!