オススメwellnessグッズ①

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
 

皆さまこんにちは

wellness スタイリストのakikoです。

https://j5eye.hp.peraichi.com/

Wellness Design Program

先日、

シャクティマットデビューの

投稿をしました。

『遅ればせながら〇〇デビュー』

毎日欠かさず使っています！

今日は

その他の

私のオススメwellnessグッズを

ご紹介します

まずは今日はこちら

『リファのリカバリーウェア』

今やリカバリーウェアは

さまざまなブランドから出ていますよね。

実は

プレゼントをしたことは

あるのですが、

自分自身には

購入したことがなく

最近

友人の紹介もあり

上下セットで購入

リファのリカバリーウェアは

数々の商品の中でも

デザイン性が高く

おしゃれな部屋着としても

着用できます

ちょっとサイズが

大きめでしたが、

ゆったりと着れて

シャクティマットと

合わせることで

睡眠の質が

上がったような

気がしています。

睡眠の質を上げることは

身体のリカバリーに

直結します。

睡眠環境を

整えるひとつとして

取り入れやすい方法です♪

着心地がよいので

長く愛用したいものの

ひとつになりました

明日も

オススメwellnessグッズ②

をご紹介します！

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ヘルシービューティー栄養学講座

この春🌸開講！

大阪梅田　産経学園にて

ヘルシービューティー栄養学講座が始まります。

40代50代働く女性の皆さまが

これからの人生をいきいきと美しく過ごすための

食生活のヒントを

毎月テーマを変えてお伝えします！

『この春スタート！ヘルシービューティー栄養学講座』

ただいま

春のキャンペーン中🌸

栄養チェック＆30分無料アドバイス

受付中です！

不調やパフォーマンス向上のヒントにぜひ！

『春の栄養チェック＆アドバイスキャンペーン』

やせる3拍子ウォーク 講座

🌸 体験会のご案内

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

【体験会】4月5日（日）¥880

開催決定！

今年こそは理想のボディへ。

歩き方が変わると、体が変わります。

https://www.culture.gr.jp/detail/morinomiya/4684856/

見た目年齢ー10歳! やせる3拍子ウォーク｜カルチャープラザ森ノ宮｜もりのみやキューズモールBASE、大阪市中央区、天王寺区、心斎橋、森ノ宮駅周辺で趣味・習い事をお探しなら

アイデアが欲しい時は

    

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お天気で

気持ちも明るくなる日曜日ですね

突然ですが、

皆さんは

何か新しいアイデアが

欲しい時

どんな環境だと

浮かびやすいですか？

例えば

誰かが一緒にいる場合は

ブレインストーミングで

お互いに自由にアイデアを出し合うと

いう方法がありますよね。

この方法は

とっても効果的

自分では想像できないことが

出てきたりしますよね。

もし

1人だったら、、、

今は

AIと会話するのもいいのかな

今日はそんな

1人アイデア出しをする日。

でも

自宅では

どんなにPCに向かっても

全然湧いてこず

1人カフェへ。

カフェだと

集中できる理由としては

●他者の存在による適度な緊張感

●ホワイトノイズ（適度な雑音）

●脳の海馬にある場所細胞の活性化

があるからだそうです。

確かに

意識せず集中していたのか

新たなアイデアが浮かびました💡

わざわざ行く意味は

ありますね☕️

その他では

考えようとするよりも

歩いている時

お風呂に入っている時

リラックスした精神状態のとき

空想しながら

よいフレーズが

浮かぶこともありますが

メモしないと

すぐ忘れちゃうので、

こういうときは

近くに携帯やメモが必要かも！

今やAIが

なんでも考えてくれる時代だし、

なくてはならないものに

なりつつありますが、

でもやっぱり

人間味が感じられるものと

そうでないものは

なんとなく分かりますよね。

クリエイティブな仕事をしている人は

どんなふうに生み出しているのか

興味が湧いてきた

日曜の夕方でした

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ヘルシービューティー栄養学講座

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【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

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本日のお弁当③

    

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暖かくなり

桜も日に日に開花🌸して

近くの公園に行くのが

楽しみな今日この頃です。

本日のお弁当シリーズ③です。

『本日のお弁当①』

『本日のお弁当②』

タンパク質→鶏の塩麹焼き🐓、紅しょうが入り卵焼き🥚

ビタミン、ミネラル→ケール🥬のサラダ🥗、ほうれん草お浸し。

炭水化物（糖質）→ヒラタケ入り炊き込みご飯、ナポリタン、デコポン🍊

ケールは

なかなか食べる機会がないですが、

たまたま野菜の定期便に

入っており

ハニーマスタード合えにしました

苦味もなく、

美味しくいただきました！

今日は少し

糖質が多めなので

調整が必要

相変わらず映えないお弁当ですが、

できるだけ

作れる時は作るようにしています。

最近学んだフレーズで

なるほどと思った一言

『最大の胃薬はよく噛むこと！』

食物を細かくするだけでなく、

唾液もしっかり出て

消化酵素も働きます。

勤務中は

バタバタしており

食事の時間も

短めですが、

唯一ホッとできる時間。

よく噛んで

しっかり食べて

スタミナ回復

皆さまステキな週末を

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今週ももう週末！

なんて早いのでしょう

さて、

このたび

私、

遅ればせながら

“シャクティ”

デビューしました

仕事柄、

健康関連グッズは

たくさん持っています

私の

オススメグッズは

また改めて

ご紹介したいのですが、

こちらの

シャクティマットは

昨年、

ブームがありましたね。

あの頃からずーっと

気になっていたのですが、

すでに

ストレッチポールもあったり、

さらに

場所を取るため

購入するか悩んでいました💦

そんな中、

このたび

プレゼントでいただきまして

遅ればせながら

デビューとなりました！

意外にも

コンパクトで

それほど場所には困りません

あんなに流行っていたのに

周りで使っている人に

出会わず、

実際の感想は

SNSで見るばかりでしたので

実際のリアルな使用感ですが、

最初は

『痛い』

でも、数分経つと

『痛みがやわらぎ』

10分くらい過ごしていると

そのまま

『寝てしまえるくらい』

痛み刺激で

細胞が活性化されている感覚で

起き上がると

身体の軽さを感じます

某メイクアップアーティストなど

たくさんの方が

絶賛していたのも

うなずけます。

意外と

PC作業をしていることが多く

背中や肩が凝りやすいため

寝る前の

新しい習慣として

続けてみようと思います

皆さまのオススメグッズも

ぜひ教えてください

今週もおつかれさまでした！

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【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

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　開催決定！まだまだ募集中！

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桜の季節、芦屋の穴場カフェ

    

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皆さまこんにちは

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本日は

メンテナンスdayで

芦屋へ。

ポカポカした暖かい日で

終了後は

近くのお店でランチへ。

お店は

麹菓堂　wabiさん

https://kikkadouwabi.theshop.jp/

麹菓堂　wabi powered by BASE

麹を使った料理やスイーツが

いただけます

外でも

過ごしやすい日でしたので、

日差しを感じながら

ランチをいただきました

実は

写真に写っている木は桜の木🌸

まだちらほら

咲いている感じでしたが、

来週には見頃になりそうで

こちらのお店は

お花見🌸には

ベストポジション

ランチやカフェを楽しみ

お友達や家族と

おしゃべりを楽しみ

桜🌸まで楽しめてしまう

そんな

wellnessな時間が

過ごせそう

なかなか

来る機会が少ない場所ですが、

満開の頃訪れたいなぁ。

たまたま見つけた素敵なお店。

新しい発見があると

うれしくなりますね

本日もおつかれさまでした🌱

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🌸 体験会のご案内

【場所】森ノ宮カルチャープラザ

【日時】第1・第3日曜日　10:30〜

【体験会】4月5日（日）¥880

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