困ったときのツナ、キムチ、トマト

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
 

こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

https://20250121dfwalkwalkingseminer.my.canva.site/wellbeing

「私」を、再構築。

残暑まだまだ厳しい毎日。

暑いとごはんを作る気力も

湧いてこないですね🫠

そんな時に

ストックしておくと

便利な食材。

ツナ🐟

キムチ🌶️

トマト🍅

トマトは1cm角に切り

キムチも細かく切り

ツナと合わせて

しょうゆとごま油で混ぜ合わせれば

出来上がり

そうめんに乗せたり

冷奴や、もずくとあわせても

美味しいです

ツナは良質なタンパク質💪

キムチは発酵食品で、

腸内環境を整えてくれます。

ノンオイルタイプにすれば、

カロリーオフに。

トマトは強力な抗酸化作用があり、

強い日差しを浴びた日にはピッタリ

『抗酸化のオススメ食材』

火も使わずに

簡単にできるので、

オススメです

簡単に美味しく

そして、健やかに過ごしましょう🌱

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