『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
こんにちは
wellness スタイリストのakikoです。
https://j5eye.hp.peraichi.com/
さて、
更年期ダイエットシリーズ
長距離走で
続けるには
日常にビルトインできる
方法が1番☝️
これまでお伝えしてきたことも
難しいことではないですが、
例えば
ポイント①
「よく噛む」も
無意識にあまり噛まずに
食べていたり
意外とできていないことも
あります。
私も気をつけよう
では
本日の
更年期ダイエットのコツ
買い置き食材を活用
毎日忙しいと
日々の食事を考えることも
ままならないこともありますよね。
そんなときは
買い置き食材を活用！
魚の缶詰
大豆水煮
しらす
乾物類では
ナッツ
カツオ節
桜エビ
高野豆腐
冷凍食品では
枝豆
ブロッコリー
ほうれん草
水もの
しらたき
こんにゃく
ストックしておくと
タンパク質や食物繊維を
手軽に補充できます
手間をかけず
シンプルに調理で
時短に！
本日もお読みいただき
ありがとうございました
ウォーキングイベントで食べたしらす丼。
下にもしらすたっぷりでした！
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【場所】森ノ宮カルチャープラザ
【日時】第1・第3日曜日 10:30〜
6月から本開催決定です
ウォーキング初心者🔰の方ばかりなので、安心して参加いただけます。
https://www.culture.gr.jp/detail/morinomiya/4684856/
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