何故かここで食べると落ち着く
息子に邪魔されないからかな？
今日のテーマは…
<体重か増えたらコレ
やってみて>
過去の私は、100g
体重が増えただけで
落ち込んでいました
500g増えたら焦りまくっていたし、
その日は、マジ暗〜い、
気持ちでいましたね
なので、体重が増えたら
落ち込む人の気持ちや
焦る気持ちはよく分かります。
でも、でもです！
生きていれば、数百g
増える事なんてあるわけですよ！
私だって増える事ありますが、
今の私は落ち込まないし、
焦る事もないです
ベスト体重の±1キロなら
OKって思っているので。
と、増えて落ち込んでも
何一ついい事がありません。
落ち込んだり、イライラして
周りに当たり散らしたり、
増えたー死ぬーとかばかり
言っていると嫌われます(爆)
大切なのは、冷静になる事。
体重が増えた原因を考えましょう！
では、いきますよー！
●ホルモンの関係
生理前、生理中、人によっては
排卵日に体重が増える人もいます。
自分の生理の予定日を思い出してみて！
●食べ過ぎていないか
前日、または前々日に食べ過ぎて
いないか食事を振り返りましょう。
量は食べていなくても、
高カロリー、小麦を食べたか
どうか？？
小麦製品を食べると
体重が増える方もいます。
年齢を重ねると2.3日後に、
体重が増える人もいます。
●糖分、塩分を摂りすぎていないか？
糖分、塩分の摂りすぎは、
浮腫につながります。
浮腫むと体重が増える人もいます。
甘いものでも？
って思いますよね！
1gの糖質は3gの水分を抱え込むので
浮腫みますw
●ストレス
ストレスが溜まると太りやすい
と言われています。
暴飲暴食をしていなくても
ストレスにより、体重が増える
人もいます。
先月のメルマガに、ストレスが溜まると
暴飲暴食をしていなくても
太る理由を書いたはず…
今度ブログでも書きますね！
あとは…活動量が減った、睡眠不足、便秘etc…
も関係しますね。
体重が増えたら、冷静になってください。
原因を自分で考えましょう！
自分で考える癖をつけないと、
いつまでたっても、
ダイエット人生から卒業できません
今日のまとめ！
落ち込む前に冷静になって
自分の頭で考えよう！！
落ち込んだり騒いでも、
100gも痩せませんw
やるべきことをやりましょう！
今日のクライアントさんの声
素晴らしいです！
一喜一憂しない！やるべき事を
きちんとされています。
原因も自分で分かっていらっしゃる！
素晴らしい！！
今までは、3ヶ月で
写真のクライアントさんのように
なれるようにサポートしてきましたが、
45日間のコースも作り、今走り出しているので、
今後は、1ヶ月でクライアントさんのように
なれるように全員にサポートしたいですね。
冷静になり、一喜一憂しないって
素晴らしい！最高！
精神的に楽だからねー。
私はこうなるのに
時間かかったよ…w
他力ってすごいね(笑)
昨日のバエナイ、夕ご飯！
メインは、豚肉、玉ねぎ、こぼうの
焼き肉炒め。
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ではー！
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セッションの様子
3食炭水化物抜かない！おやつもお酒もOK！
我慢しないダイエットサポートをしています！
ビフォー、アフター
