遊びにに来て下さりありがとうございます！
我慢しないでお腹いっぱい
食べて綺麗になりたい方へ！
我慢なし！辛いのなし！過度な運動なし！好きな物たべてOK！スィーツも我慢しない！ダイエット料理が得意な♡
アンチダイエットプランナーRieです！
はじめましてのご訪問の方は
吉田理江のプロフィールをご覧ください。
あ、インスタやってます
インスタ→♡♡♡
フォローして頂けたら嬉しいです♡
おはようございます！
3月のダイエット体験セッション募集は
今日の21時に終了します！
一昨日、5分で作るダイエット弁当の記事が
アメトピに取り上げて頂き
沢山の方に見て頂きました♡
本当にありがとうございます♡
でもさ、よりによって
あの雑弁当ww何故？(笑)
みなさーん
甘い物は、好きですか？？
今日は、甘い物を食べても
太りにくい方法を
ご紹介します
本題の前に…
春のスィーツレッスンが、
始まっているのですが…
1月のプライベートレッスン
レポを書いていない事に
気付いてしまいましたww
レポ書かせて下さい
バナナパウンドケーキと
ヴィーガンパンプキンのレッスンでした！
インスタから応募して下さり
ありがとうございました
忙しい人でも作りやすい様に
混ぜるだけ！
生徒様の
ご感想♡
●忙しい時でも作りやすい
●分かりやすかった
●美味しかった
etc….
ありがとうございます！
手軽に作れる様に
材料も作り方もシンプルに
しています
身体に優しい材料で
作っているので
ダイエット中の方や
小さなお子さんでも
食べられるお菓子です！
少人数制できめ細やかな指導を
させて頂いてます♡
他にも、様々な質問等にも
お答えしています♡
グルテンフリーやダイエット中でも
食べられるおやつに興味のある方は、
春のスィーツレッスンにも遊びに来て
下さいね
今回は、米粉のプレゼント付きです！
宜しくお願い致します
本題の
甘い物を食べても
太りにくい方法
●午後3時まで食べる
(脂肪の蓄積に関係するBMAL1の関係。
遅い時間に食べると脂肪になりやすい。)
●温かい飲み物と一緒に食べる
(満足感が高まる、臓器を冷やさない為)
●お菓子は小分けの物にする
200kcalまでにする。
(食べ過ぎ防止等)
●カフェ・オ・レや豆乳・オ・レと
一緒に食べる
(タンパク質を摂取する事で
血糖値の急上昇を抑える為)
etc….
この辺りは、皆さんも
ご存知かな？
と思います
今日は、私が甘い物を
食べる時にしている事を
ご紹介しまーす♡
ふっふっふっ。
笑わないでね
1.2.3ダァー！
きゅうりを
かじってから食べます
自宅でなんですけどね(笑)
お菓子の試作をして試食する時に
きゅうりをかじってから
試食するんです
想像して！36歳の私が、
きゅうりをかじっている
所
いきなり甘い物食べると
血糖値グィーンって上がるので
きゅうりをかじってます
うん。いいの。これをするだけで
罪悪感ないから(笑)
後は…
青汁を飲む！
しかも薬を飲む様に(笑)
スティックのあるじゃないですか？
あれを開封して、粉を口に入れて
水をゴクン！からの試食(笑)
笑えるでしょ？
いいの、家だから(笑)
うん、気持ちの問題(笑)
でもね！外で食べる時は、
全く気にしないで食べてます
太っちゃいかも〜って
思いながらよりも
美味しいー♡
幸せー♡
って思いながら食べた方が、
太りにくい気がします！！
だってさぁー
ダイエットに振り回される
人生なんてつまらないもん！
経験者は語る
そうそう！
お菓子食べちゃったから
夜ごはん抜き…
が、1番NGですよ！！
昨日の私の雑で地味な夕ご飯。
この他にも果物とおやつ食べたYO！
私は、大食いなんだYO！
味噌汁が諸事情により並々
食べ過ぎてしまった時は、
野菜や海藻類を
多めに食べるのが、オススメです
お米もタンパク質も食べてOK
ですからね〜♡
夜ごはんの後に
おやつを食べても太らない
方法は…
セッションでのみ
お伝えしています♡
ケチケチ吉田
ダイエット中でも
食べたらダメな物は、
ありません！
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