くびれをつくる♡ツイスト | 大人も子供も楽しく通えるダンス・ピラティススクール NY仕込みの高橋マミが教えます！

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9割以上の方が身体の変化を実感、腰痛・肩凝り・ヘルニアなど改善率99％！過去5年間で2000名の生徒さんを指導♪
3年間の渡米を経てピラティス資格取得！★カラダが変わる★ピラティスヨガ教室マミスタジオのブログです

くびれをつくる♡ツイスト

くびれをつくる

美しいウエストラインをつくる

ウエストから絞って

腹斜筋を使います♡

5セットずつやってみてね♡