背中のお肉をとりたい場合は
その筋肉を動かしてあげるのが一番だと思うんだけれど♪
綺麗な背中をつくるのに最適なエクササイズを紹介しました
これ↓
このエクササイズを基礎にして、こちらは少しレベルが上がったものです
とっても身体に効くのでやってみてね
ヒップアップにとても効果的です
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