です
肩甲骨は動かす事が大切
これは、【上級編】
初めての方は 首のまわりや肩に力が入ってしまって
上手に動かせないと思います
これらのストレッチ
①ひどいコリをほぐすには？【背中編】
②よくある肩コリ解消運動にある罠
である程度、肩・背中が楽になってから
やってみましょう☆
肩甲骨をまわし動きはいたってシンプル
肩甲骨を円を描くように動かします
☆スタートポジション☆
肘・肩は90度
肩甲骨を寄せる
上げる
ひらく
おろす
ちゃんと動かせるようになると
うっすらと筋肉がみえる
背中美人になれます
