これから、夜のクラスが始まります(^◇^)┛
写真は、ピラティスさんの「ハンドレッド」
足の上がってる高さは、床から5センチくらいです。
という説明書きが…。
昔、あるインストラクターの先生から、実際にこのピラティスさんの写真の通りの形でやってみたらどんな感じになるか？と体験させて頂いた事がありました。
床から5センチなんて、とぉってもきつそう(-o-;)なイメージですが、
実際にこの足の高さ、そして、身体の高さも写真と同じようにすると
あらっ！不思議(>_<)とっても呼吸がしやすいんです。
しかも、ハンドレッドは呼吸のエクササイズなので、とてもりにかなっている。
びっくりした出来事でした。
本当に、良く考えられているエクササイズなんですよね～(^O^)
それでは、行ってきます☆