夏は
電車・建物の中での冷房と外気に中で 身体がパニックになります
できるだけ温度差が少ないように、冷房がかかっているところでは、何かを羽織るようにしましょう
首にまけるスカーフ・ショールなども効果的です
首が温かいと身体も温まりやすいです
冷え解消 むくみ解消 ごろごろごろ
用意するもの ｺﾞﾙﾌボール・スーパーボール 小さいかためのボール
１、そのボールを 足で踏んだり、転がしたり、掴んだり。
ダンサ～さんとかよくやってますよ。足の運動のため。よく足の裏使えるようになるために～(^-^)/
足は 第二の心臓言われます
いつも くつの中できゅっとつまってしまっている足を 解放してあげましょう
血行をよくすることで、むくみもとれて、冷えも軽減されます
それいけ 夏！
('-^*)/