ダイエット7日目

さすがに
肉はささみだけ
って言うのはシンドイです焏

ご飯やパンは
我慢出来るけど
豚肉とか牛肉とか
食べたい

1週間は禁止なので
明日から解禁

今日はﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸを
1分×6回。
コアリズム
腹筋50回。

ご飯

は
朝→パステルゼリー
昼→パステルゼリー少しと野菜たっぷりの味噌汁

さぁ今から
ストレッチしよ

毎日やってるおかげで
少し体が
柔らかくなった

ダイエット6日目

朝はパステルゼリーのブルーベリー味。

トレーニングを軽くして
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸを1分×2回。

お昼は試供されたおかゆみたいなやつの
中華味を食べ
そのあとは
おばあちゃんの1周忌のため
お寺に行きました。

移動中の

の中でも
脚をピッタリくっつけて
力使うように意識はしてたよ。

夕飯は
実家で手巻き寿司。
ご飯は食べず
サラダやカロリーの低そうな
刺身だけ食べました。

帰宅が遅かったから
ちびっこ達寝かしつけて
腹筋とﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸやりました♪

約1週間で
体重→約2kg
体脂肪→約3％
ウエスト→2cm
太もも→1cm

落ちました

あと3週間がんばろ