トレーニングを軽くして
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸを1分×2回。
お昼は試供されたおかゆみたいなやつの
中華味を食べ
そのあとは
おばあちゃんの1周忌のため
お寺に行きました。
移動中の
の中でも脚をピッタリくっつけて
力使うように意識はしてたよ。
夕飯は
実家で手巻き寿司。
ご飯は食べず
サラダやカロリーの低そうな
刺身だけ食べました。
帰宅が遅かったから
ちびっこ達寝かしつけて
腹筋とﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸやりました♪
約1週間で
体重→約2kg
体脂肪→約3％
ウエスト→2cm
太もも→1cm
落ちました
あと3週間がんばろ