こんばんは
あなたの脳年齢は大丈夫ですか？
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
先日プレゼントして頂いた
こちらの本を
咲夜全部読みましたが
認知症予防に
誰にでもできる簡単な方法が
書いてありました😊
運動が良いのはもちろんですが
適量のお酒を飲むなら
赤ワインが断然オススメだそう🍷
ポリフェノールは知ってましたが
それに含まれる
レスベラトロールが高い抗酸化作用が
あるようです❣️
赤ワインは
寒い時にしか飲んでませんでしたが
これからは積極的に飲みます♪
ただし飲み過ぎて
記憶を失くすくらいだと
脳細胞が破壊されるので
ほどほどにだそうですよ😊
最近は
スマホでも
脳に関するアプリが
たくさんあるようです❣️
私も「脳にいいアプリ」というのを
ひとつだけ試してみましたが
アプリ起動後に自分の名前や年齢
性別を入力するなどして
最初の準備が終わると
運転免許の認知機能テストを
行うこともできます（初回のみ無料）。
私は大丈夫でした〜
今日は
アプリが選んでくれた対戦相手と
ゲームをしましたら
3勝しました〜笑
脳年齢は
何と‼️28歳🥳
嬉しい〜❣️
脳トレを楽しむほか
歩数や食事内容を管理できるアプリで
AIチャットでの相談機能もあります。
「運動」「食事」「脳刺激」
「ストレス緩和」「社会参加」の
5つの要素をバランスよく組み込んでるので
脳や体の健康維持に役立つようです。
「脳刺激」は
難易度が自動設定される
数種類の脳トレゲーム
「ストレス緩和」は
簡単な間違い探しやパズルで行い
「社会参加」は
アプリが用意する相手と対戦したり
AIチャットで対話したりすることで
促進できるのですごいですね〜
アプリに出てきたのは
こちらですが
運動すると海馬にまで影響があり
認知症の予防には最適なのです❣️
こちらのアプリです💁♀️
また
とにかくたくさんの種類の
ゲームに挑戦したいというなら
「Dr.脳トレ」がいいようです。
Dr.脳トレは
ブラウザで脳トレができるサービスで
スマホだけでなくタブレットや
PCでも利用できるのが良いですね〜
脳の海馬、前頭葉、後頭葉、頭頂葉、側頭葉の
5つの部位を活性化する
トレーニングで構成されていて
計算、漢字、記憶、画像識別、空間認知、
パズルなど、用意されているゲームは
100種類以上もあるようです♪
ゲームの取り組み方としては
1日のノルマをこなしていくほか
自分に合った脳トレを見つけて
コツコツとレベルアップしていくこともできる
アプリはこちらです💁♀️
そして
キリンホールディングスの
脳研究の知見を盛り込んだ
トレーニングアプリもあり
本来は認知機能に作用する
乳由来ペプチド「Bラクトリン」のサプリや
ドリンクと併用するために
提供されているアプリだけれど
脳トレとして単独でも楽しく使えるそう♪
このアプリで鍛えられるのは
「素早さ」「記憶力」「集中力」
「冷静さ」「柔軟さ」の5つの分野。
気を抜くと
どんどんゲームが進んでしまうので
集中して取り組んでくださいとのこと
それぞれのトレーニングが終わると
結果が記録され
能力スコアが判定されるようです。
アプリはこちらです💁♀️
iPhoneの場合のアプリの取り方は
スマホのアップルストアから
アプリ名を検索すると出てきますので
お好きなのをお選びくださいね😊
Androidにも対応してますよ❣️
無料でできるなんて
素晴らしい事です‼️
運動と共に脳トレも
おこなってくださいませ😊
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