こんばんは
マスターストレッチ指導者の櫻田です。
今日の仙台は
昨日より15度ほど低く
夕方は日本一低気温の0.8度で
みぞれが降ってます…
傘が重くなるほどでした。
大学では
卒業式がおこなわれたのに
せっかくの振り袖が
濡れてしまうほど
横風もすごかったです…
今月は全クラスで
マスターストレッチの
体験レッスンを募集しましたら
6名ものお申込みがありました♪
今日はそのマスターストレッチを
連続でレッスンしました。
今朝は朝食抜きで
スタジオに行きましたが
マスターストレッチの場合
私は体を動かさないため
終了後は自主トレしました〜
自撮りをしてみましたが
このシューズで
スマホをセッティングして
タイマーをかけて
走って写るという高難度💦
立っているだけという
少しの時間でも
かなりハードな運動量になります♪
このようにセッティング♪
体験でも最終的には
こんなポーズも
出来るようになる方も♪
お腹の筋肉も
知らないうちに動かせるので
体の軸を作るのも容易です。
終了後の
足裏の感触は
全員が驚かれるほど
変化が大きく現れます。
このように
足裏の感覚を上げ
姿勢改善や血流改善に
大いにお役立ていただけます❣️
明後日は
月末木曜日13時からの
ウォーキング&エクササイズの
単発レッスンを開催します。
今年初です♪
寒い時ほど
体を動かして
温められると良いですね😊
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