こんばんは
梅雨の時期の不調として
最も悩んでいるものの調査では
1位が頭痛だそうです。
毎日市販薬を飲んでいる人が
10人に1人だそうですが
副作用で腎臓など内臓が悪くなるので
自然に治すほうが絶対に良いです！
体調不良の原因のひとつは
自律神経が乱れる事ですが
頭痛・倦怠感・落ち込み
腰痛・肩コリ・身体の冷え・関節痛は
運動で解消する事が可能です！
しかも
少し汗ばむくらいの
エクササイズが特にオススメです♪
小さい頃からおこなっている
ラジオ体操は
誰もが音楽を覚えていると思います。
脳内で再生しながら
倍の時間をかけて
ゆっくりおこなってみてください。
ポイントは
動かしている筋肉がどこなのか
自分で確認しながら
筋肉をしっかり動かすことです❣️
ラジオ体操だって
筋トレですので
意識して
しっかりおこないましょう〜😊
東京スタッフは毎日
ラジオ体操してから
エゴスキュー体操をしているそうで
そのほうが体が動きやすいそうです。
私も久しぶりにしてみたら
それを見ていた娘が
「あ！ラジオ体操だ！」と言ってましたが
日本国民全員が知っている
地味ですがメジャーな体操です♪
でも最後のほうの音楽が
分からなくなったので
YouTubeなどで
音楽をかけながら
おこなってみてください。
「こちら」も見つけました〜
高齢者さん向けなので
動きは参考になりませんが
音楽だけ聴きながら
しっかりおこなうと良いです♪
ラジオ体操をした今日は
妙に腰が痛くなった私…
しかも生まれて初めて
右のお尻の下が痛くなってしまい
調子の良い方はほどほどに…💦
昨日は
娘の誕生日を祝ったあとに
娘オススメのアニメを観ました
Amazonプライムで観れる
「推しの子」ですが
先日の娘との温泉旅行で
あらすじは聞いていたのです。
1話目からとんでもない展開❣️
聞いていても引き込まれて
8話全部一気に観ちゃいました〜笑
その中で宣伝していた
隕石が落ちる映画
「グリーンランド -地球最後の2日間-」を
寝る直前まで観てたのですが
久しぶりにドキドキする映画で
興奮して眠れないかと思ったら
すんなり眠れました〜
常日頃から運動をしていると
自律神経が整うので
梅雨にも強く
すんなり眠れて
食欲も変わらず
夏バテもしない身体になれますよ♪
頭の上に何かが乗っかっているような写真は
偶然の出来事です〜笑
明日も良い日でありますように❣️
オーソティクスについて
こちらこちら
ChiakiSakurada