こんばんは
ウォーキングスタイリストの櫻田です。
女性の場合
閉経すると
ホルモンのバランスが崩れ
骨量も減り
骨粗鬆症になりやすくなります…
先日購入したコートが
母には小さすぎた事を
ブログに書きましたが
「来年までに痩せて
着れるようになってね〜」
と言ったら
「骨が太いから無理！」
と、言われました…💦
周りの贅肉を取ったら
細くなりそうだし
昔はスマートだったので
骨が原因ではなさそう？
我が家の体重計は
骨の重さも表示されますが
私と母の骨量を比べたら
母のほうが
かなり多かったので驚きました❣️
ランニングマシーンで
アゴから転倒したり
自転車で歩道から車道に落ちたり
かなり大怪我をしている母が
骨に異常がなかったのは
骨量が多いからかもしれません。
以前にテレビで見た
骨量を増やす方法に
つま先立ちから
かかとを床に落とす
というのがありました。
ただその方法は
内臓断裂などの
不具合も現れる事もあるので
上靴を履いてするのでしたらともかく
裸足でおこなうのは衝撃が強く
あまりオススメではありません。
今回あるウェブマガジンで
拝見した記事では
姿勢良く座って
ヒザのすぐ上を叩くという方法♪
今日のレッスンでも
紹介しておこなってみましたが
今改めて記事を読んだら
胸の位置からこぶしを落とすそうで
少し強めにしないといけないようです…
左右100回づつ叩くには
40秒もあれば可能なので
テレビを見ながらなど
ほんの少しの時間を利用して
骨量を増やす努力をしてみてください😊
私も今の骨量をメモしておき
どのくらいの期間で
どのくらい増えるのか
試してみたいと思います。
今日のクラスで
ワクチン後遺症の話しをしましたが
「ターボガン」と言われる
そもそもがん細胞がある人が
ターボがかかるように進行する
という話しです。
私もかなり前に聞いていて
SNSでも話題になってました。
今日の午後のクラスでは
身内の方のガンが進化して
急に入院手続きをした方や
お母さまのガンが進行して
レッスン中に病院に呼び出された方など
身近でリアルに起きています…
5回目を打とうか
迷っていた方もいらっしゃいますが
もうこれ以上打つのは
辞めたほうが良さそうです。
今日は先日母に買った
ダウンコートを着て行きました🎶
今朝の母は暑いからと
ブラウスのような薄い上衣で出かけ
ビックリしました💦
ネイビーカラーのジーンズに
母にプレゼントしてもらった
ネイビーカラーの手袋と
ネイビーの靴とフワフワ生地のバックを
コーディネート💕
明日も暖かくなりそうですが
来週からはまた寒くなり
気温が乱高下してますね〜
体調に気をつけて
良い週末をお過ごしください😊
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