こんばんは櫻田です
若い頃は少し身体を動かすだけで痩せたのに
50才を過ぎると痩せにくいわぁ~![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
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特にお腹と二の腕が!
アゴの下の贅肉が!
基礎代謝が落ちた~!
引力や重力を恨みます!
以上は私と同年代の方々からの声です
私も同感
むしろ私が言ってます![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
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先日ブログでシェアさせていただいた
「ワタナベ薫さんのブログ」
で拝見した
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/285.gif)
あれから毎日おこなってみました
テレビを見ながらなど自宅のソファーで
3~5分連続は難しかったので
何度かに分けてたりして
キチンとおこなっていたのです
キチンとおこなっていたのです
先週の土曜日は
クラブに遊びに行き
DJ達がサウンドチェックしている間
DJブースのへりに手を掛けて
そこでも逆腕立て伏せをしてました
目の前に鏡があり
初めて逆腕立て伏せする自分を見たら
何と
腕の外側がムキムキになっているのです
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
肝心の振り袖部分よりも
外側だけが鍛えられていたのです
振り袖部分は振り袖のまま
多分やり方を間違えてしまったと思います![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
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今まで単関節運動はした事がないので
動いていなかった筋肉は
喜んで鍛えられた様ですね…![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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今日の個人セラピーでも
鏡を目の前に置いて出来ると良い
という話題も出てきました
自分の癖に気づくからです![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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今日のクラスでも
二の腕の話題になりましたが
二の腕の話題になりましたが
ダンベルを両手に持って
歩きながら後ろに腕を振ると良さそうと
意見は一致しました![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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私の自宅からスタジオまでの間に
それが出来ると良いのですが
途中に警察署があるので
きっと凶器だと思われて職質を受けるかも![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
と、笑い合いました![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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外では出来そうにないので
いつか買ってスタジオでしてみます
という訳で逆腕立て伏せは
ちゃんとしたやり方を知るまで中止にしました![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
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今日は超過密スケジュールでした
朝はお茶会の買い出し![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/067.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/077.gif)
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![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/077.gif)
今までは珍しいお菓子などを
遠くから買い出ししたりしてましたが
最近は自分の食事さえ買う時間が無く
今日はお昼も夕食も食べられず
お茶会のお菓子が食事代わり
レッスンではハイヒールの歩き方
みなさんとポーズ
綺麗![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
みなさんとポーズ
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綺麗に歩くと脚も細くなります![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
レッスンの後は
生徒さんが手作りのお菓子を持って来てくださったり
ROYCEのチョコレート
マネーチョコなどを頂き
豪華なディナーでした~![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
帰宅したのは22時で
本日10回目の着替えを終えて
頑張ってブログを書いてます![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
土曜日からは札幌に行きますので
それまではレッスンがギュウギュウ詰めです
9月のプライベートレッスンは
受付を終了しております
10月のご参加をお待ちしております
詳細は「コチラ」
からどうぞ![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
昨夜のレッスンでは
学生の生徒Eちゃんが
胃がドクドク脈を打つと
とってもしんどそうでしたが
急遽アロマタッチを受けたら
なにごとも無かったかのように
すっかり良くなったのです![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
詳しくは「コチラ」
の
娘のブログをお読みくださいませ
それまではレッスンがギュウギュウ詰めです
9月のプライベートレッスンは
受付を終了しております
10月のご参加をお待ちしております
詳細は「コチラ」
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昨夜のレッスンでは
学生の生徒Eちゃんが
胃がドクドク脈を打つと
とってもしんどそうでしたが
急遽アロマタッチを受けたら
なにごとも無かったかのように
すっかり良くなったのです
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詳しくは「コチラ」
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娘のブログをお読みくださいませ
さあ明日も張り切って頑張りま~す![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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Lot's of LOVE Chiaki Sakurada